一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。& }& M: }. x0 [" K) e1 e- G- d
+ W- m H; r, B" n8 ]tvb now,tvbnow,bttvb造血量不足 好發低血壓www3.tvboxnow.com. n8 `$ c. D. n: H
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。* x' m1 I" }: I( R
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
5 {' P P2 f1 _3 }$ |tvb now,tvbnow,bttvb原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.www3.tvboxnow.com0 x# Z: m9 H( b$ ]0 d2 \" Q
, n s4 g9 D) z8 n+ ~, u v+ x* iwww3.tvboxnow.com預防低血壓 養血前先補脾腎
& y" `' ?0 \+ p5 }( J2 o, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。公仔箱論壇, U& i7 L# U( h/ c/ R- s' {. t
【補血烏骨雞湯】公仔箱論壇% G# A. h2 x" \" E# w3 v) z0 M
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
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5 r% P5 a( Z5 ^# k- _公仔箱論壇● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。% q! C2 v8 e: n0 v, ]: B
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
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【健脾補血牛肉湯】www3.tvboxnow.com$ P0 a3 W$ }" n5 |4 A' \
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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0 Y6 ~) L1 d5 t" x. V公仔箱論壇● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb# A8 A3 ~0 X! {3 }
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。公仔箱論壇* @% |+ x- E# ^" {# `# H7 l
- d; I' j$ ^8 W- v5 O' Q7 Y9 Zwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇7 Q' V6 e0 B9 b/ J* W+ U# a
【川芎蓮子甜湯】
q6 |" W7 X2 ? }/ X公仔箱論壇● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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4 u& ^$ \# G/ O+ {3 |- n7 |% Dwww3.tvboxnow.com低血壓與身體造血量不足有關，中醫
9 b$ i+ B H: E. c$ w; C) Dwww3.tvboxnow.com師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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