 公仔箱論壇# S3 a- ? W6 d7 P: }# Y7 v1 |
www3.tvboxnow.com3 H! n9 ?6 a: ` {
% o+ `% d$ P7 U# Ctvb now,tvbnow,bttvb- V1 E4 Y/ L9 \4 r
材料:
( I" f7 |9 N8 Z! F! Ltvb now,tvbnow,bttvb三文魚塊 160克
% o+ X4 c- C3 B7 C/ m; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍井茶葉 4湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C% ]9 A/ [" b
滾水 1杯 公仔箱論壇; v4 f) ^3 O: y0 z! ~
芥花籽油 2茶匙
+ F( R; u2 c. V3 t9 G6 J& qtvb now,tvbnow,bttvb
, l3 C$ \9 X1 s- X7 i3 A4 e: V% ktvb now,tvbnow,bttvb
! n0 i- H! n5 W% T1 m4 F$ o公仔箱論壇www3.tvboxnow.com K* E! G3 J, p; ?* x; ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j" M5 T2 i- ?+ k- s, U @
調味:
2 ~0 y8 U3 w3 s1 [4 z3 I7 ftvb now,tvbnow,bttvb豉油 1湯匙
5 e" ~: j! D% N3 [# wtvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb5 T1 d5 {! w! Z p) _) w8 a4 {
酒 少許 公仔箱論壇2 A3 N# \* Z, c7 Z9 ?) U- k+ \- s
胡椒粉 少許
0 c" g. m, h( |8 J: x( ^
8 e1 D# {* a- s: Iwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇' K9 g0 B0 z* n" J7 }
公仔箱論壇. ^0 Y, P3 q8 V7 j7 l' A
獻汁:
! v( b+ A2 y( l8 n+ h# c) |8 l1 @- Z粟粉 適量
. f7 T- O& I* Q/ C- w* o! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 適量
# P4 i: ^) \# p4 E( E( ?4 C: o6 Qwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {. V q9 y# B& ]
# u6 \) F5 e& X9 @+ i' y: U3 `公仔箱論壇www3.tvboxnow.com4 [6 ?+ m4 O# V$ v
做法:
4 M4 D3 N/ l4 j# q! G: X公仔箱論壇1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
; e4 L6 y% m+ s2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y _; _! I( j. \9 e- |
3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。 tvb now,tvbnow,bttvb, r. O/ `7 V0 h, P- W, o
4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 公仔箱論壇: D: k- ^) d) }- M( Y: ^, {8 b
公仔箱論壇; c0 w5 X& ?+ z& B
tvb now,tvbnow,bttvb) b1 j' V' y/ Q# b! a
- Q* h4 W. a8 i/ W# M, a; d3 V
營養小貼士公仔箱論壇- q& n! w0 x3 @% M# ~4 z) ~/ r
三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
| 
發表於 2008-8-21 04:29 AM
|