材 料
" H4 `9 q- V: P公仔箱論壇三 文 魚 柳 2 塊 、 青 瓜 1/4 杯 （ 去 皮 切 粒 ） 、 低 脂 酸 忌 廉 1/4 杯 、 低 脂 原 味 乳 酪 1/4 杯 、 檸 檬 茸 1/4 茶 匙 、 鮮 檸 檬 汁 1 茶 匙 、  香 草 1/4 茶 匙 、 鹽 / 黑 胡 椒 各 少 許 、 熟 野 米 飯 適 量公仔箱論壇 n1 C4 \8 t9 ^, B6 {1 L
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做 法
0 |8 v) A+ P8 }, G- ]6 J6 Cwww3.tvboxnow.com1. 將 青 瓜 粒 、 檸 檬 茸 、 低 脂 酸 忌 廉 、 香 草 、 鮮 檸 檬 汁 和 低 脂 原 味 乳 酪 倒 入 大 碗 撈 勻 備 用 。
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; O" R. v( y# s/ H" q9 G$ n! c2. 三 文 魚 柳 兩 面 灑 上 黑 胡 椒 同 鹽 。
k8 e8 N' y2 N7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ {! J& I' P( b公仔箱論壇3. 預 熱 焗 爐 至 240 ℃ ， 焗 盤 鋪 上 錫 紙 掃 油 ， 放 上 魚 柳 ， 放 入 焗 爐 焗 8 分 鐘 至 熟 透 上 碟 。 % n/ q, K! t$ T* v
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4. 最 後 將 （ 1 ） 淋 在 魚 柳 上 ， 熟 野 米 飯 伴 碟 。
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( d+ D3 D- u% R' h4 l公仔箱論壇8 \$ @7 t7 s' d- b% H2 U
貼 士
# o+ R( |) [ K, ^, I% t三 文 魚 柳 不 宜 焗 過 熟 ， 用 叉 輕 輕 拮 得 入 魚 身 ， 即 表 示 熟 透 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g6 o$ `$ u6 g7 y) e' }: J' a: N
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發表於 2008-8-20 11:52 AM
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發表於 2008-8-20 12:02 PM
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