秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb2 a5 B- f d0 m' l3 N
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。www3.tvboxnow.com, X' y$ b( B& g- {& c
5大體質以注意蔬果地雷：
1 J! u- s& K- G* Z1 u8 y8 Twww3.tvboxnow.com痰濕體質
, o/ n7 g* H* `' }7 f# ltvb now,tvbnow,bttvb特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
# ~# e$ d- k0 q& y( u) atvb now,tvbnow,bttvb應少吃酸、寒性食物; X8 m, g* Y8 O
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。6 F4 b/ b7 ~* p: t7 p: Z
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。www3.tvboxnow.com- K7 I' ^8 X* @$ u( v! s1 r
陰虛體質www3.tvboxnow.com# _" z# U; q/ k- v& z0 E& Z" w
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
# k1 d& s1 [9 z H3 |應少吃熱性食物* f/ W8 K# _% O* \; K/ s
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。www3.tvboxnow.com, q; k" t7 n1 j6 X9 `
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。www3.tvboxnow.com* m. Y l7 Z2 }3 p7 F
血虛體質公仔箱論壇" v; T( g1 ^. }1 J+ M; H
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。" f* M" o8 U0 t4 M T x4 W& I4 ^) |0 g
應少吃寒涼類食物tvb now,tvbnow,bttvb. i9 F6 }% ~4 A7 c: h# n2 f
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
( H% A% ?# M: F+ t8 T7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質
" B8 N4 Y' H5 |特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。公仔箱論壇& i9 \) P, K% R
應少吃寒涼類食物
% h1 K1 u* X S& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
0 V' T$ T6 I7 h0 R& q$ E公仔箱論壇蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。www3.tvboxnow.com% t" T1 Y3 a+ W
氣鬱體質www3.tvboxnow.com5 y$ X( @7 C2 z7 l# v) l4 T$ ?
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
2 o1 L; Y4 F- B' |6 Z應少吃燥熱性食物
]+ W: v& b: N Ctvb now,tvbnow,bttvb水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
! g) D" f0 e7 D+ b5 z0 L( K y公仔箱論壇蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
. [4 w! Y' p* p9 x O! O6 bwww3.tvboxnow.com【中醫師小提醒】：
& j a7 K, f/ c( ^4 ?, a# g8 {公仔箱論壇以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
| 