[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 , ^* Q/ f: h4 P) p4 O4 ^: J- T

公仔箱論壇+ A  a$ s' z3 l3 F* I; ~8 Q
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。公仔箱論壇! `8 P  R+ Z6 D
4 u+ R( P# k; b/ m
tvb now,tvbnow,bttvb* {' e& l' _+ s+ O, K/ T5 {+ G

指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U% y: ~- m' l) k" }
tvb now,tvbnow,bttvb6 g$ n: U# q( f9 h$ \8 ]5 A) \% G/ h
tvb now,tvbnow,bttvb, `# g6 W$ }! Z: t; o" C! Y3 ^
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。www3.tvboxnow.com" B- R+ {! T% |0 f7 B" _* B1 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a5 c# a) \9 v8 T" q
www3.tvboxnow.com: F8 A2 w( h0 W8 W
公仔箱論壇3 }( T6 s: [9 {- G
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。. M# e9 X6 d4 i0 f$ a
公仔箱論壇5 ?( b1 ~9 s( t% w  ?( U

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
tvb now,tvbnow,bttvb5 ]1 e; h) d- B! ^0 B8 v2 @7 ?
www3.tvboxnow.com3 c* i- i! ~+ [. x3 n2 s

總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。tvb now,tvbnow,bttvb, Y* L5 ^: P8 w; _; q$ z# Y
. e! K4 M! E7 i" X: K3 W3 R

tvb now,tvbnow,bttvb. l" O% J4 A3 A
1.冒痘痘的位置與健康訊息  ^% A/ r* ?5 w& s* d) ?

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
3 d2 J" g3 {1 y

額頭 3 y$ o5 a) R# W5 Atvb now,tvbnow,bttvb	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早www3.tvboxnow.com+ e5 n/ ]8 Y# z; e ; C7 a4 [% V/ l9 \/ _www3.tvboxnow.com睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb0 G; H8 O4 O6 d : G2 f9 h ~: G- s5 X2 M# D
鼻子 : U' @9 N# F% a- [ 公仔箱論壇: d) T" p0 [- {/ u. S0 U. X: M	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S# [$ g0 Q5 w, E X M% I; l; Y 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。tvb now,tvbnow,bttvb5 d: E+ x1 r8 K) p; G7 s tvb now,tvbnow,bttvb4 D' z5 w2 B B% K4 u# z. y, ` 6 H; i& {9 P& ~8 l' U/ _
下巴 0 p1 h0 A S z; [www3.tvboxnow.com www3.tvboxnow.com7 \|6 I2 m1 x2 ]	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引公仔箱論壇; Q; {# D7 f) }0 o* @1 u1 s www3.tvboxnow.com2 Q0 m7 \* }) T 起的。4 Q; e: I" I+ H* R! V$ ]$ @& o 公仔箱論壇% d# S1 }2 `7 s+ j2 q. E0 ?+ ?4 A
左邊臉頰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S$ g q A9 \|/ \|5 K) d	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。公仔箱論壇; ` V1 _$ e8 N 公仔箱論壇! O/ E1 m! W1 o6 y
右邊臉頰 " p) Y) Y; ~; E! Ywww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o# m/ j" Z4 ~: O) z! p& e% F% e	可能是肺部功能失常。 9 O4 V8 `. W$ k4 f! ~1 P公仔箱論壇公仔箱論壇8 h1 a# e' G- G7 d

2.如何檢視指甲的健康
7 F$ F7 o8 b$ E5 y$ ~" R" L
tvb now,tvbnow,bttvb3 d2 E9 p- p0 g
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。3 o9 O6 m. i# Y2 A' V Q4 n/ ?
公仔箱論壇* v/ s7 \, \. ^" n7 i# T1 e3 K

指甲色澤公仔箱論壇- {/ Y2 e9 {6 M" p9 h$ v tvb now,tvbnow,bttvb c9 \|* o! J+ A5 Y- q( P4 @: S" S! V	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U! P9 K H! N' E" o % _9 Z% h8 h6 C4 R公仔箱論壇
指甲的韌度www3.tvboxnow.com) j* F5 F0 c# ?	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。tvb now,tvbnow,bttvb: ^! O3 r0 I5 C% a, C 5 r6 W' m% a- f1 m # r3 {1 `8 G) T
指甲板是否光滑公仔箱論壇$ l/ ?! \0 g# \/ E3 A, \|" ^, @ www3.tvboxnow.com+ {8 J* G0 P+ f* k3 d	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 1 B Z' P/ A: K. e5 Z2 O : y% U1 m% J( w$ i. i & X1 G& ^3 b2 c% h# vwww3.tvboxnow.com
周圍皮膚公仔箱論壇' E) v- G# X: R' O8 P1 f www3.tvboxnow.com' X5 h( `* _5 \- G- ?	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 9 A4 i0 I9 M! z- l5 [4 P

3.指甲的病徵tvb now,tvbnow,bttvb! D0 l! q( B0 o; ^& u3 @

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。- C, @) f0 a$ l1 Q

指甲過白7 X9 [" v) i; e/ c$ M& o6 k J3 G www3.tvboxnow.com G3 ?& O; o7 }* J b$ S	慢性貧血或肝、腎有問題。 ' u# o0 v! ?7 G9 B. ]- mwww3.tvboxnow.com4 o. o/ W+ J* {; E8 V
白斑 tvb now,tvbnow,bttvb) k# N& w& T4 ?5 j	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t, r& g4 e+ U. f2 m8 y 0 f2 n, i6 D6 f" J- @0 U公仔箱論壇
容易破裂	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。( c5 J# o/ _; i# g www3.tvboxnow.com) f7 \9 m) F2 ~- D0 r. _) o* t www3.tvboxnow.com( C) x( H3 {+ ^: w" k
指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb# k0 g; N) W( O3 [% {" s3 i: l6 m 2 ` o, H- N- L8 p	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D& J- O; r* d- b TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X3 x a2 Q( l 中攝取。 ) }2 C: J [1 {# wtvb now,tvbnow,bttvb% R" S9 j6 j% a
凹凸不平 , d+ S: Z4 X8 D6 C! zwww3.tvboxnow.com 公仔箱論壇7 W# B3 ~9 i6 s- E; R" K0 a7 n	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 5 a+ Q! E5 a1 Rwww3.tvboxnow.com " \6 l0 p3 q, k0 [

4.如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！www3.tvboxnow.com6 k# e/ F9 P# P
www3.tvboxnow.com" O" d: {/ O. i" c% t

唇色蒼白tvb now,tvbnow,bttvb+ m; N: u3 a G! p4 E 7 [4 Y4 l5 }# {3 kwww3.tvboxnow.com	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。tvb now,tvbnow,bttvb' w( O9 S! O4 u $ L2 U0 x, k3 i8 O) _, _
唇色青紫tvb now,tvbnow,bttvb7 L: l+ f2 z2 S- S & x% Z1 V! X& U0 g' ?www3.tvboxnow.com	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 ' ?/ z- C$ S" T6 X& B) M ; n2 _+ `5 Y8 o
唇色淡黃	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 ! }9 p' a. S7 J5 M$ X2 U7 z( `tvb now,tvbnow,bttvb6 S: k' y( e+ r2 w 7 g8 b: \|. r. S; P, W) N) @
唇色紅紫公仔箱論壇+ L, [5 w: V/ \! c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]% d7 r" N" \9 Q! Q* J	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n" U' u8 U; u7 @7 _5 c( z" U" {

5.從排泄物看健康www3.tvboxnow.com. x' O% g/ y$ [) G
% \; t) J9 \3 x9 m+ b# K/ \
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量 7 e) x) z9 s. X* p; D, B TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r, W: C& ]8 N: k* ^4 r	每次以兩三條為適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O i. g$ Y- K! k. M! l( K 8 q) V+ q, [7 g5 Z9 dtvb now,tvbnow,bttvb7 r; J) C0 R& Q8 A8 `
形狀 & e% I" u& _6 `; Y	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 ) G6 A; l0 c! l3 }公仔箱論壇7 O) X, e: L L0 l" i0 @
氣味2 }( {6 M+ \|9 h3 A/ O5 F( d2 W2 H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s! N q$ W3 b1 x7 m	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。www3.tvboxnow.com6 v k, ^- l6 c8 j ; ?, x2 Y; Q$ v* Q' j" \ # K- _& H+ ~' gtvb now,tvbnow,bttvb
顏色tvb now,tvbnow,bttvb }; ?% M% N7 A + `' n c7 ~) S5 t	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l' \|8 i; I/ M% Q * Z. Z8 C5 _$ `( etvb now,tvbnow,bttvb
硬度公仔箱論壇3 E+ U: P7 i s9 \|	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 # p/ W" {$ F% D3 E & N/ X) F5 L: w. Atvb now,tvbnow,bttvb 5 C1 z6 {& ]0 c0 J: fwww3.tvboxnow.com

6.生理時鐘表% x; v# {0 g6 e2 k* A' u! w
" H( s3 u! p/ `$ D

身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇: x C9 W' |( L' p; T' r% Q. ?

時段 2 i( k+ X, _" m# ?5 o. N	時期www3.tvboxnow.com1 V3 @8 u4 f0 j7 R! s8 x# R4 a4 I 公仔箱論壇# ]/ }4 b* U0 @' \" g	工作; _" s# a* z8 \|! K+ @ 7 m3 D- G7 A0 e0 c) Y# g* R1 L
午夜12:00 ~ 1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a9 F: h. k. ?+ V' c1 y' W 1 e/ H6 y) Z2 g" {* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~$ q. {" M c7 n* L( _. { `	淺眠期www3.tvboxnow.com4 r1 N! [5 W* g0 h1 P( K( l ( d' H4 u% J8 G$ T" R2 r	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 tvb now,tvbnow,bttvb' }/ t* k* I" H; s2 {6 g www3.tvboxnow.com8 \- m1 s' Z5 F# r. T- J
凌晨1:00 ~ 2:00公仔箱論壇: B. _6 l- t$ D6 H/ ?5 z& p1 o4 \7 h 公仔箱論壇' X! \' d7 W# U( Q8 L# G3 r, H	排毒期5 P3 _, t+ G# J, U2 v) o 公仔箱論壇4 H5 b" m2 G, m! p/ I2 g) c! j! L8 I	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 . \|7 w2 H1 N" a% k0 N 9 t4 c5 B7 F) w* @www3.tvboxnow.com成代謝廢物。 www3.tvboxnow.com, P& R. ]% o+ d* c$ O. W ! C5 C6 ^! Z: b$ h: q0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S1 f5 E6 {, z. x* h; X$ f2 n( Q
凌晨3:00 ~ 4:00 $ @5 H" p: l/ J8 q8 J公仔箱論壇 6 n* o; {1 U) T! m0 Z$ k公仔箱論壇	休眠期tvb now,tvbnow,bttvb2 [, n2 p. \|2 h/ y1 t# Z$ h5 H0 t1 s	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 9 y- A* V$ \1 l- W; y 1 S1 ~) _/ q+ [! O這個時間。 " e% e) Z, q, f$ A0 h9 t
上午9:00 ~ 11:00 9 U* z+ M( p1 B( kwww3.tvboxnow.com- ?7 j2 z9 {# v5 r6 ]2 {) g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q7 k. c5 [+ n1 U4 M( X# m	精華期 D- R H) a. h4 k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?( ^5 \$ F/ l+ V& i8 I	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。www3.tvboxnow.com+ o" Q" u- x/ S2 L% V' _. h: h 公仔箱論壇/ Q& x X0 B" U8 p
中午12:00 ~ 1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~* K7 i' H" S' T7 Q# { www3.tvboxnow.com6 ?8 P2 w$ N. j `0 o$ _ x	午休期( o/ t5 \- T. C1 X4 c- ~ tvb now,tvbnow,bttvb' C% Q8 I% Z* g7 P' N	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！公仔箱論壇7 a) R$ A1 G9 Q* V: z - l! e4 D2 w5 B
下午2:00 ~ 3:00 www3.tvboxnow.com$ M* Q! s6 P. I+ D2 N7 Y I 2 d# g& G" x5 }" d* j	高峰期www3.tvboxnow.com1 r8 t$ ^7 h- x	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！$ ]1 m$ b- A! l$ Z# \|' i/ p* { ]( z9 E: Z9 e) P" S公仔箱論壇' ?6 u/ p) c7 a' ?+ K* t% `7 V
下午4:00 ~ 5:00 " T; P1 H! e/ S# H+ ] \4 w	低潮期7 o4 _* l; G+ Z& q$ ?$ Y) i9 W $ m B9 b8 n+ S) G$ o' c	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇- q, X: C g; a Y i & A7 ]2 c0 Q9 y( i/ @# o公仔箱論壇 5 g! q; B# m1 w公仔箱論壇
下午5:00 ~ 6:00 . c# o F; j1 \$ V l* p( W. \|" `+ I公仔箱論壇	鬆散期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G3 v- P" ^' I+ n	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 www3.tvboxnow.com; o6 b W5 t/ ~: f/ f+ @
晚上7:00 ~ 8:00tvb now,tvbnow,bttvb9 y! h. a! {0 Q' Q* ]	暫憩期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R4 V% J% [3 F1 B/ ?- h- L4 y. ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U9 D5 R; [1 G) _	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 1 \|. d$ H$ L. l1 J" n, }公仔箱論壇" S; U' V9 ~+ S: E4 T
晚上8:00 ~ 10:00( F; E9 ?6 e$ S, Y/ O8 D! j2 F6 E : w2 I! R5 g- o! m" \|1 ]公仔箱論壇	夜修期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K" Z* T7 Y5 o- Q' F1 `% E # j0 N8 E7 N3 ^, ?tvb now,tvbnow,bttvb	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C6 O4 u4 X. \|7 _( \! K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R* `* X; k% G2 t- P- G 密的活動。. u% N( [ n- k" d$ l( T" N www3.tvboxnow.com/ {+ a9 a( V. L- C$ x& B4 w
晚上11:00 ~ 12:00 # p5 u3 w( d. c2 Swww3.tvboxnow.com ! _6 [/ m7 p# }1 s8 K公仔箱論壇7 j7 J* h- N6 g4 p5 a8 P. c" {	夜眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q: u+ l1 u6 }; J% ?	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那tvb now,tvbnow,bttvb# d$ ~- c4 i* }6 R0 Y 可得不償失哦！, }9 \9 \; T- k i9 H) E0 M$ C 4 L l6 S. t) m, ? }( \| 5 s- D' o, d3 \0 k# X% Q4 r