● 1.唸書的最佳時間 公仔箱論壇 p# L" P! Q1 e2 X& @* ^
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， www3.tvboxnow.com1 b# U ^) T' y+ p$ g2 L' n
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I3 a1 C& p5 Z" \, |! \
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( U2 b3 s3 e* K* x2 A% ptvb now,tvbnow,bttvb● 2.運動的最佳時間
5 x, Q, A! f7 B( L F在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， www3.tvboxnow.com5 | Z, G& D( x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ }5 w) p" H5 l' H# H( Y7 c1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ 9 K2 F/ l" f {
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1 s' l1 l" q( B5 {& T● 3.吃水果的最佳時間
) M3 c, E" K8 B# M+ h0 L飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 l1 o1 B1 e: ~- j# ~ C公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I; j! ]6 q1 U6 Y z9 J4 T6 ^5 s" ]
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● 4.鍛煉的最佳時間
, G6 a1 P: T. w7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
6 }: w- C. e0 r* B/ L" u5 l3 `! s8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 公仔箱論壇! X& {1 G: B& F/ R" l3 p4 W
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |& g; g5 e! m; M/ w9 w6 I$ d3 ~
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb! a' N. s( g/ S7 s% @
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● 6.減肥的 最佳時間
* j8 C' c1 v; s飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o8 z' s3 f; p" X$ |9 h G4 C, P
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇 c: ^6 {7 x* o( Q. ^8 m
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● 7.睡眠的 最佳時間
p- y! v# K* r- d9 R0 G2 T8 ~9 o午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) }# i& ~& D4 _. ^) _/ M4 y9 E `晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
2 q, A5 P, y' d7 a& X& }/ F. Mwww3.tvboxnow.com而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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, r# K: m) }; J; ~2 vtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
8 q2 _5 Y- P. }# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 公仔箱論壇+ o0 h5 x8 Y# r# m9 @. h9 b: [0 W
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 5 `/ W) T! O" l X; z1 H: s1 C
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* x2 p0 Y% T# A8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb. z0 j- q/ z: j' H! A8 z5 z/ T
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R. i+ ?* R }$ H- Q l, Z
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 n: x! }0 I6 h4 u1 }8 k: q
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● 10.飲茶的 最佳時間
+ O5 G% d. o8 f3 vtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， ( J* X7 M5 D& f# p8 t
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， - G; z4 l, k. {; C% I8 r
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~
, I( u3 Y1 E$ l# _5 u2 d我親愛的朋友！
" Q5 W! e6 V9 Z8 t4 }希望大家都能選對時間！才有健康的身體！公仔箱論壇" s3 A6 F! `# `# R
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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