● 1.唸書的最佳時間 9 x% h+ X r' r0 T6 \- ]
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 公仔箱論壇& z% k5 u- `) T
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w1 x( ]5 ?5 a+ u" M
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， + i; r5 U3 J0 C% `5 C
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 公仔箱論壇9 h8 _: R) { q+ O0 g& ^
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z( T# R6 T4 t2 J+ s
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， & \/ W4 a0 y+ g z v# {
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }, v& [" x: q! t( l9 A
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 5 N9 D/ c" X% }3 i4 S8 p, x
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X3 M# d- q9 j" d
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb0 t; B3 M* C6 m, V
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb U5 s: m% e% L' a$ `) }; G8 H
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
) l) p: d5 v' I! T& P" |$ Mtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
$ d$ r6 y' o" L. A2 g4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- Y% R# l" k' v4 Z% |
$ y- w" z* ?2 Q: P, Owww3.tvboxnow.com● 7.睡眠的 最佳時間
$ q7 ?# K A8 Y. S! z+ F) S FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. `) O' b0 a5 M3 {) x3 S( e; u晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， ' r0 G: t; x2 S
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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% l# T/ v1 B" U# x4 m* c. m● 8.刷牙的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S; G$ q9 ]( \
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 公仔箱論壇* I- |; I4 W5 ~# Z. c+ z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
% p; F, N( B7 ~: J0 w" Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `% p) {/ Z& U& p8 E# d& l! o
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● 9.護膚的 最佳時間 $ U: I# ^; J0 F( L: s( Z$ B2 |) \
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 c# r' l, o# ]因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
! E; ^, p* \* \8 e, F$ \5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 C, o2 a0 e1 M1 U. T
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● 10.飲茶的 最佳時間 www3.tvboxnow.com. M1 \/ S1 B' l% E3 `. V
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
% Y. G5 B2 U; L降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
' n0 Q. r$ j% G. h. Uwww3.tvboxnow.com這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 4 i& L' X1 S* P6 T
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9 T. g8 q! n! E5 _* Z z5 R T記住了沒~~
4 W0 B8 ~0 o1 Q# Rtvb now,tvbnow,bttvb我親愛的朋友！
4 H$ U2 T3 M. |/ x8 bwww3.tvboxnow.com希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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