清晨第一杯你喝了什麼?* h% V- ^' o8 W# m4 |" u' Z' l
! l! O' V* B S! Gwww3.tvboxnow.com你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
! s5 r! ^) m. K9 Y$ }3 B3 qwww3.tvboxnow.com财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！www3.tvboxnow.com# ~. e, F3 E7 s( `! N. H$ V- F
R0 ?+ m6 o! Z" c Ntvb now,tvbnow,bttvb白 開 水
( b! `4 c" g5 ]3 ? `晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
: ~' `/ F' B; e, z S JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N$ f9 c1 ?5 l9 X6 R( E8 v
研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
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9 r t0 x8 }9 Z; ~1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
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. J' ]1 F( _) W0 e- W+ D8 R, t蜂 蜜 水www3.tvboxnow.com; v Y0 k5 \7 j+ L
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。- l4 L' M$ J9 B- u2 ]# S0 S
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人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
& r; H5 Z7 `$ @/ b- @; K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R+ Y! r+ \( k0 }# y/ n4 K
檸 檬 水tvb now,tvbnow,bttvb! g" D6 u- \# G2 O1 S, }) w) P4 b
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。tvb now,tvbnow,bttvb/ N3 E) }% [- E" \$ n+ {
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是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A- T/ e6 G0 O# t
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。tvb now,tvbnow,bttvb9 N' R* q+ Y/ L7 x" m V" O" w
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。www3.tvboxnow.com! T4 b1 d: ?, {" r2 K4 J' `8 L
/ b0 w; O( l \/ x公仔箱論壇淡 鹽 水
) l) q: x/ _4 N/ J( T$ [" y有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
Y5 }" [: p9 M5 a* t. z pwww3.tvboxnow.com研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
! r/ |* f4 d# J9 Z* ^: C何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。公仔箱論壇; |3 v- N. h) N0 e
' l. |; U& N/ o0 K% Q1 h& O果 汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y% X- {8 N1 `; h/ Z5 s
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。4 w* k' ]1 d9 K+ m5 V. I- Q
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這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
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如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
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牛 奶
) t+ N, |; k+ j6 m( A早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
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空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
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因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
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發表於 2007-12-27 11:33 PM
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