01.地瓜tvb now,tvbnow,bttvb3 }; K& Y2 H k3 h' w$ D
1 h2 z" Q6 r$ c& |3 N
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
6 W/ R! W3 ]+ T2 b/ Uwww3.tvboxnow.com www3.tvboxnow.com5 q2 a0 y7 B4 l
02.綠豆
! t- d: u9 G- I# E* Z! B R
7 H# V5 R1 J1 ewww3.tvboxnow.com 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [+ K4 i- A8 L+ [$ I1 m
- g6 |' D" d, F5 A$ I3 ` 03.燕麥tvb now,tvbnow,bttvb2 z7 k2 [8 k, z
' A, N( G7 X& Q, D, i. F
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！tvb now,tvbnow,bttvb% ]/ Z: p9 m% E8 ?
tvb now,tvbnow,bttvb& x" [6 B4 T' t* o) t
04.薏仁公仔箱論壇1 \% i# m0 l: E( K4 L
K1 U1 ] N, V t9 ^- R: Ltvb now,tvbnow,bttvb 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
8 b, K/ d9 k/ A: Pwww3.tvboxnow.com
1 S9 H$ j5 F' y; |0 e1 b8 w- B公仔箱論壇 05.小米& v$ h2 w9 \: K. l; b/ t- D
4 E# O% ^9 U/ J8 q4 U9 Z4 Q
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
3 W* {! w# ]! ?# Z( R* ]
$ b7 c9 a8 H3 O* m' Q" y$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 06.糙米公仔箱論壇' S: W: m" T* ]: s
& }2 J F% O$ s; d! V
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2008-2-11 10:29 PM
| 
