你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。公仔箱論壇3 \6 a+ z" H( l% }4 e
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* |+ z$ f* ?3 ~( e8 g5 b不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。9 O; _" c# ?& n9 h9 s# p
$ n/ q& h2 M+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
1 q) B5 {4 P- `3 N4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 j( O' l% U4 }
【首烏丹參茶】
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
/ D6 e$ `& V6 X' y; ~! O1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S! x: o$ C) j& ] A
做法：6 \% V4 y8 R" [7 t8 P% r j
! R8 }9 g" ?5 i( {$ z/ ^( r O5 t" m! Htvb now,tvbnow,bttvb1.先將何首烏、丹參洗淨備用。! o! V2 Q* c: O; k% V6 B
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
% b1 N5 p. d; K8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 {' }9 @+ V3 `) u% W+ wtvb now,tvbnow,bttvb3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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; }; g0 o5 n7 J" A" Nwww3.tvboxnow.com吃法：代茶飲用，每日1次。公仔箱論壇. L2 g- Q- O" r+ B
l. v3 L* ]0 Z* ]1 W, o& i, r效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb' T% B) ~6 C( d, C6 [) P
7 z: y: ]6 x' e# r. B( x公仔箱論壇備註：孕婦忌飲用。公仔箱論壇' ?2 g, A3 {; \1 ^$ d2 c3 M
+ i% n& i6 F3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; t- p# `8 T" V. A7 g! v. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【蕃茄芹菜汁】公仔箱論壇- C# W J% b& L7 E6 [( W9 K H/ `
0 l- I4 T C2 i6 U- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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做法：公仔箱論壇3 `3 T6 @$ y: l5 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M+ {# D+ U6 i/ c: X8 l& o. }
1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B" R) a+ Z4 c7 l# w
" l, E \1 o5 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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- L, z' J& p$ V3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。公仔箱論壇7 m, _0 V+ k2 h P2 |3 {
! _- C* R' X2 t" E4 d5 u吃法：每日1杯。
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# ^4 e9 h% s' U" g# ^- [ _tvb now,tvbnow,bttvb效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。6 X* R, e9 k+ ^
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【健康小叮嚀】：8 p* l5 y4 ]4 X# h
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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