1、洋葱、蒜
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含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。 公仔箱論壇1 ^' \8 S0 Y' I5 v8 m
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2、茶- v9 I* R. c# L i$ o/ ~, Y* v5 k
, Z3 q' O9 `8 `# x7 j. g6 U公仔箱論壇 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.
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3、苹果
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早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！) ?; Y+ `0 a2 @/ a! l
& @) p; m9 d2 e% h- D1 S7 p+ V# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、牛奶www3.tvboxnow.com0 i5 N' h; J+ q6 H1 I' z
* s8 ~4 v7 Q8 P& a7 K% i) A: O4 ktvb now,tvbnow,bttvb 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。公仔箱論壇+ ?% F7 S/ ?; T0 K- i5 m6 B7 a
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5、燕麦
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2 S: ~7 M8 I0 l0 Btvb now,tvbnow,bttvb 含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。tvb now,tvbnow,bttvb- G$ B/ g! W; H2 [7 X6 e, J% Z
) q( P0 J$ K- x2 v) o 6、玉米4 y; p2 _% u0 R. C% _
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含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。
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7、鱼
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是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
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8、菊花www3.tvboxnow.com J) S$ m% g m
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有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
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