[健康資訊] 女性健康实用宝典

1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经tvb now,tvbnow,bttvb* U. a1 {. s, h" \* h7 X  Y+ [
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
13. 如非必要，不使用卫生护垫 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d. W* Q7 M% h) J) \& L2 B6 G4 o
14. 定期检查化妆品的保质期 , h5 ?& n& g* h9 |9 s% s
15. 洗浴后一小时再化妆www3.tvboxnow.com0 W$ @* u% ^3 v, C" k  G$ ?6 A7 Q: Z1 f' ~
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞( u$ K4 d4 u) D7 o8 j
18. 染发频率控制在半年一次tvb now,tvbnow,bttvb- q" ]1 X! V/ M8 k7 \# i* ^6 ]; N
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P) |" T$ {9 ~7 h# I/ ^
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机8 L3 n3 ]2 y: c; h0 t  p  b6 V
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米tvb now,tvbnow,bttvb7 Y; M3 E/ o3 q2 \: d4 X
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部公仔箱論壇( \) p6 l2 U; O3 l+ ]2 {/ S
27. 从不戴着眼镜接听手机) ~% [2 {* e9 `) g" c6 k
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f; A4 H+ b2 J8 }3 u
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b% U% J3 _" L4 {1 P
32. 每 30分钟伸一次懒腰www3.tvboxnow.com9 k$ s' E0 T: T7 B: }1 @
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘" |+ Y1 o- n9 d( W; Q7 r
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放, A( H. |- G, E8 M$ g4 F
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生www3.tvboxnow.com8 o. ^5 N# B: x3 B

41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O/ }( ^3 [- F0 c
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸
45. 不用塑料器皿盛装热水+ }3 Z, D( N4 i8 s/ i( q( O
46. 定期清理冰箱公仔箱論壇. N$ F  [: D3 [
47. 微波炉在工作时，请离开厨房TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P' G; ^6 n8 }( F
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机tvb now,tvbnow,bttvb- M. j6 I7 t7 ~$ L- J
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂公仔箱論壇  r, F# }( q/ {. y3 s
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手6 C# q* \: ~; S' R! h6 {
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟www3.tvboxnow.com/ L" w3 M/ |5 s5 \" T3 H* `3 I% r
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡
59. 卧室的房间要用柔和色彩tvb now,tvbnow,bttvb$ [& ?/ U, ?* v: T1 z
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {. C2 z1 E8 U  d" m

61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌www3.tvboxnow.com% \' u6 J+ H$ i# e! I  b% X1 M
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟www3.tvboxnow.com4 ?, Y+ }6 z: L
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J8 B3 R: N' Y
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K  T6 W, c2 q% v) j8 Q
68. 控制盐的用量公仔箱論壇+ _3 X  l- v% I7 D1 r
69. 起床后先刷牙，再喝水
70. 经常嚼口香糖- T9 e$ s5 n( }" ^3 {
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb' L! v3 E2 J3 k* v; t
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料
75. 不喝久煮的火锅汤tvb now,tvbnow,bttvb6 n3 i8 [2 E  B" n
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家: L; r! n+ L- h/ u5 O+ f
77. 饭前吃水果胜过饭后TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x; t& w) g/ L& j) F, @
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒4 l# o8 l  B$ m
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光www3.tvboxnow.com' M! J5 D) |% p# Y4 O, f  k

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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动www3.tvboxnow.com( V$ F! M6 a$ W- T/ C' l
85.10 层以下，不乘坐电梯www3.tvboxnow.com/ ~" r" I+ X) r
86.每三个月改变一次你的健身菜单
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时tvb now,tvbnow,bttvb* {: b; T; F  ~9 x3 t8 E: o5 [
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操9 ]# f0 ]" f  w
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜tvb now,tvbnow,bttvb6 f6 S- G/ J/ Z. P7 p) N
91.经常散步www3.tvboxnow.com: _4 C% E4 e% W+ r  v5 @* K8 b0 u
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康tvb now,tvbnow,bttvb+ g- J: s( O+ k
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩# X; x' u+ g: ?# l
96. 非运动状态下不喝功能性饮料公仔箱論壇( R- {8 j9 R; ~* `' c( I
97. 运动后休息半小时再入浴公仔箱論壇' b  ?/ e6 K8 A' o# l
98. 不在过吵的健身房中锻炼tvb now,tvbnow,bttvb$ u  J. a, [  b3 c7 T% [  z
99. 正确的姿势比专程去健身更有效  m+ S* I( n+ @' m1 A

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