4 j. f# q$ R! V4 M; O; G6 }
材料︰
# \1 B. K! v1 `4 T: c& G公仔箱論壇意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
0 X+ Z, h# c% |. Jtvb now,tvbnow,bttvb
" g" s- x' _/ ]
! U- S w7 A5 G公仔箱論壇調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E5 `' j- ~# W: m7 B
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
! v( K4 _' N3 q+ ]3 @* G" U9 t& `tvb now,tvbnow,bttvb
" `3 l1 I7 p/ r1 O" Q2 J5 t
; e2 X6 A; I: a E0 ^( s2 o海鮮醃料：tvb now,tvbnow,bttvb" [" r7 n, J) M& K1 W" l
鹽2茶匙，胡椒粉少許
- G6 y. j+ J" F+ T2 d% R" J$ Y8 {# wwww3.tvboxnow.com www3.tvboxnow.com3 t! m! ~" N5 i$ Q7 w, H' P
( M' P/ |/ P4 B: i: x$ \+ Gwww3.tvboxnow.com做法:
5 w; o* B, d- U0 E: v9 A/ u' ttvb now,tvbnow,bttvb1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb- z q. b" W4 M! ]
www3.tvboxnow.com {; E5 P+ d- K) Q: n9 ^6 l5 W
2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。6 U$ @6 Z6 A0 F c6 F7 w
tvb now,tvbnow,bttvb% |. B% L* J$ [, n+ _
3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a8 A( {5 M3 t: E. \
www3.tvboxnow.com! e$ k* o( S# e5 z
4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
2 \$ J" M* b7 @/ _- U1 a$ M; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 r/ y9 n+ Y( x' |5 O
5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。) o+ F; m. P" Z, R0 ?. ^
7 f/ q/ w4 t1 r) e8 \6.最後加入香草略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S8 o. `' r; M% E# X$ n8 }
1 N0 X+ g3 z; u% c: \2 J4 m公仔箱論壇 |
發表於 2015-8-19 07:08 AM
| 