豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
/ V( e# f* H3 V. c s" s+ Uwww3.tvboxnow.com 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u9 S5 T9 l, o$ H' `
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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$ S, |* B! X% Z gwww3.tvboxnow.com橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應9 T b3 j, Q8 \0 D7 r7 E9 f
健康及年輕皮膚必須的營養。公仔箱論壇/ {: b$ g3 Z; S3 @, r
7 g: L) Y7 T( |$ ltvb now,tvbnow,bttvb野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
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6 z' `4 j5 z6 f公仔箱論壇大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。www3.tvboxnow.com- s. F& X8 l& ?8 M
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
! N) H( T) w7 s3 [; o% }# Bwww3.tvboxnow.com茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 公仔箱論壇. A' i& C' s6 u3 t+ n" ^+ H
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# y3 [7 N$ E9 ?番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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8 j R8 {' Q" J. O E9 @! U) F; q u火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 # w2 p( g/ e/ U+ X' ~
) E/ @/ D# i. [8 a胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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" s+ h7 a S. y. O公仔箱論壇乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F: {1 T5 k$ H, A% L+ p6 ~
& d% |/ S/ d7 i E9 @( N% Q* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.: `* a$ Y0 B9 d) i2 ^ c* c
, Y, G$ s5 ^1 R7 Q9 @: Owww3.tvboxnow.com[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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