手腳常冰冷＊＊＊妳的心血管太弱

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手腳常冰冷＊＊＊妳的心血管太弱
8 s+ [6 I' R9 y$ h' L. Dwww3.tvboxnow.com　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。
7 u& O! Q4 W+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
- q* ^! `0 v- D3 J7 T+ m( E　　從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G+ D- E2 q# P1 a. E5 j% W

3 L! a9 J% G9 }* s- M8 L【手腳冰冷的主因】 ( f/ s  l2 N/ u/ _
　　
( d4 p. \/ [- N! Y8 ^4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 公仔箱論壇, ?+ @% e+ Q2 ~' {! N
　　＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \# i. u8 R; E; t: H6 V% h
　　＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
! C+ z' T% R' X0 l4 e. A+ t　　＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
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2 e3 X' ?7 ^4 a# F& r: F% ~4 h【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】www3.tvboxnow.com5 D4 A. q2 T* P# P- z
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　　＊體型太瘦小的女生
8 C6 ~2 O" O" E( ~) ktvb now,tvbnow,bttvb　　體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
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　　＊血糖太低或低血壓時 tvb now,tvbnow,bttvb3 t$ D7 U: y& O1 t0 H! t9 l
　　食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉！
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　　＊壓力過大時 ( }& E, L# W6 P* Q. L
　　因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。　 tvb now,tvbnow,bttvb& m* D4 _3 Z2 X$ O- `8 k

" \9 x' A0 j# H6 A' D/ `$ U公仔箱論壇　　＊衣物不夠保暖
9 N+ y/ C# C3 k2 `　　如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。 www3.tvboxnow.com* e1 W, l$ |9 g' l
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　　＊天氣冷或長時間待在冷氣房 www3.tvboxnow.com) p- D  n' {- C3 X4 T
　　都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。www3.tvboxnow.com$ H- I& d0 T3 b3 s# g! T
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　　＊拒絕手腳冰冷全方位
7 I. P* c" x5 N+ ~tvb now,tvbnow,bttvb　　要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地囉！ tvb now,tvbnow,bttvb) K: q# M# D0 P
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　　攻略1：勤運動．勤甩手 0 Z. t; F; s- M9 B
　　建議妳一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！ ) s8 }3 s1 p3 B+ f! B$ u
　　妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。
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5 }0 q% h6 q8 t' @8 ?' I3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　攻略2：多補充維他命E 公仔箱論壇# R/ S1 _/ ^0 q" j4 l& l
　　維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
7 }5 Z& ~2 E8 T/ R) Kwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y) V2 @) k4 J& q
　　攻略3：多吃含菸鹼酸的食物
* ^. _/ J6 G% d) O5 U5 W　　菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！
- Z6 }, Q0 s* A+ z　　Tips 1－菸鹼酸在哪裡 tvb now,tvbnow,bttvb  F* a6 h. j3 s2 w' n  }
　　菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
% `- @6 Z7 r6 n- }( K# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　Tips 2－維他命B群可幫助合成菸鹼酸 www3.tvboxnow.com) u- V( z  r2 I1 j/ d$ o
　　維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。
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) N* u8 F1 m5 X  q( ]6 p- gwww3.tvboxnow.com　　攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔
3 D- ?$ ]8 B; X/ p, Z* w7 p) qtvb now,tvbnow,bttvb　　可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q3 J8 R7 }9 e2 U! ~5 p, a
　　要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要盡量拒絕冰冷飲的誘惑！ 　9 A% n; c, u+ A* _
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　　攻略5：培養吃辛辣食物的習慣 !tvb now,tvbnow,bttvb& h; P( ]+ C1 m4 x  B4 U
　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉！
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1 q- p9 y5 c7 D1 Ptvb now,tvbnow,bttvb　　攻略6：常吃溫補食物
: G0 w# z+ ]' X1 v; e" [　　如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。 0 `4 D* _( L  F' B
　　中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！ " E+ K2 L; i% \! p
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　　抗手腳冰冷食補3帖：
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　　＊人參枸杞湯 tvb now,tvbnow,bttvb8 G, n% e5 m  \" X% Q. z/ ~1 ~6 f
　　人參、枸杞各5錢
7 H0 n: R# v$ T3 Etvb now,tvbnow,bttvb　　加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
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　　＊人參核桃飲
3 d% C1 G( C7 _8 uwww3.tvboxnow.com　　人參7-8片、核桃15-20顆www3.tvboxnow.com1 {/ q0 j! s1 ~% z* x
　　加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。
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　　＊紅棗龍眼飲 公仔箱論壇9 u6 P9 x+ q) o' J
　　紅棗、龍眼適量公仔箱論壇1 i2 }: a0 U4 D2 Y2 a- H; W
　　加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
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　　攻略7：不要餓過頭
* u  T3 o! `) I  g* u  H( d* c: ptvb now,tvbnow,bttvb　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \" t& f7 N3 i9 v7 E7 G8 g
　　如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?; K5 q7 Y, u  N
　　
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4 |' {0 Q$ _. G4 S4 M/ X4 B2 C　　中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n) F; g4 b) K% J
　　這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果妳沒把握，也可請中醫師開立藥方。 6 x, A' x. b+ Q
　　
& a5 w, J( L: T" {- X: o公仔箱論壇　　攻略9：注意保暖
9 f4 a# ^4 X4 a2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。
  g9 ]  z3 w- h0 ?脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U% n( C. G; A+ |2 G% p5 {3 e
　　也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b5 J' }. B) M/ p( X0 T5 l
　　晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！
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7 c) q6 M, n1 L. B; y; \0 r# P公仔箱論壇　　有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
% {- I! p& t3 h, N. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。
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( x/ P! `; u# k6 k% M$ s. _" j公仔箱論壇　　別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子