香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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4 ?* e/ |, @7 C4 M0 h1 iwww3.tvboxnow.com憂鬱
9 y$ q$ e3 Z7 [" ^7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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1 p5 M& A! Z/ p9 i: N: c4 D公仔箱論壇經前症候群
9 O8 g8 i5 B5 A) G9 \www3.tvboxnow.com香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。7 h( c% g! }$ u0 o; |/ u, v
" H8 J# `9 d# U, y0 U' t T+ Mtvb now,tvbnow,bttvb貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l, Y. K7 G) {
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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8 C. x, [) e j dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F0 Q( A7 i6 v( K E5 \
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。公仔箱論壇, Q5 E0 A' E u1 D
) F9 b. R) x) s: O* N0 U: zwww3.tvboxnow.com腦力公仔箱論壇7 B$ b3 W/ }" X5 | \
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。3 ?8 R7 Y/ M1 y0 G
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便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d3 O" ]5 _1 K8 q' C
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。公仔箱論壇! _; R- M3 f/ d' O; ~* `( t% ~2 z
1 Y4 i2 P7 t6 P8 h$ r, S1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。害喜www3.tvboxnow.com4 w1 K6 P" N J/ J
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l6 s1 |1 N5 P. k8 b% c" `
8 s0 F' G( J# {+ P: Q3 w5 |% O公仔箱論壇蚊子叮咬
: r1 q7 i2 w0 f( W _www3.tvboxnow.com香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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4 N" R! _* T8 M7 G/ |7 T宿醉www3.tvboxnow.com- V' v N" \+ b5 @- _+ t
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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) r; m7 m" X- V) Q7 E6 u# c% G+ Xwww3.tvboxnow.com緊繃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P3 n' w% h J; K& C9 E
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。tvb now,tvbnow,bttvb* D9 j1 s8 p* u5 v6 G: {
. V/ T! o# e, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |8 k- I% O0 F, G7 n" M
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。9 `! X2 A5 [5 k A
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體溫
' p9 {2 V/ V8 w! htvb now,tvbnow,bttvb孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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, Y0 h4 S3 C7 C# p1 j- ~3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d( \/ U) ^- z$ M香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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; |' q8 a+ T( N) ?公仔箱論壇民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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