吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
0 ~7 a1 r4 K: |0 U公仔箱論壇當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。www3.tvboxnow.com) P2 k% E5 s2 {* o' @, p, k: J% Y
# O/ w. t( W, y- V0 H! L5 E3 \
+ Z* S( Y8 E c新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，公仔箱論壇* _/ M1 ?8 D6 _
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
% k$ G) X# n- M1 R4 I公仔箱論壇很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
# d- A! {3 z$ E1 J; j& G0 B! `/ l' T4 ?www3.tvboxnow.com例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
3 h0 ~/ \7 o2 Y7 j* X+ y/ vtvb now,tvbnow,bttvb有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
* G8 e3 }6 R C% {# A2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
0 P, h7 o- C% E, D2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 w. ~# I3 @, Z5 P" K0 }
! o" ?9 Z' U$ htvb now,tvbnow,bttvb現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o0 f( j2 h% M
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
: c) |6 h0 |! D' q: l肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
" k1 h: {' j7 L5 y公仔箱論壇久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。公仔箱論壇+ p7 D5 h6 C3 c5 F+ U
$ A: V. _2 ]! N- J: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n( X* k) \# b2 ^5 ], ^$ E
他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
/ U3 I7 |9 ^# \% Ytvb now,tvbnow,bttvb如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。9 U% }$ u# R+ q2 J' h: B
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
: S% A2 ?" `9 {. p2 ^tvb now,tvbnow,bttvb若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，tvb now,tvbnow,bttvb! N( c% s1 }+ y6 v# L, E$ V0 C
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。4 V8 g$ b: q# P! t
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。tvb now,tvbnow,bttvb* Z& V/ [5 K* @9 @- z* O
" ?$ m' {2 U# R; F- e+ a
公仔箱論壇9 d2 y" l5 S3 y5 Y0 B
李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
* c1 p& D- X' p( P+ f; ^& Wwww3.tvboxnow.com所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，公仔箱論壇( p% w( F: L* }- e
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
, {/ E. {" P" c) H9 F3 m1 U# rwww3.tvboxnow.com一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
| 
發表於 2008-12-13 10:14 PM
| 