[健康資訊] 選購鈣片有撇步 注意補充維他命D

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母親節即將到來，許多孝子孝女尤其關注媽媽的骨骼健康，特別是更年期後的婦女，因骨質含量會快速減少，罹患骨質疏鬆症的機率會大幅增加，不少民眾會選購鈣片當作母親節禮物。不過，藥師提醒，購買前務必先了解鈣片種類、是否添加維他命D、服用注意事項及是否需要補充等問題。根據國民健康署國人膳食營養素參考攝取量，一般成年人所需鈣質為1000 mg，維他命D則是200至400 I.U.；若為停經後且有骨鬆的婦女，則建議提高至1200 mg的鈣，同時需補充800 I.U.的維他命D。2 @- A3 n+ v8 ?8 e
台北市聯合醫院中興院區藥劑科藥師陳彥蓉指出，目前市售鈣片以碳酸鈣及檸檬酸鈣為主，不過，有胃酸不足的民眾，必須注意選用檸檬酸鈣，因碳酸鈣要靠胃酸才能活化吸收，且容易引起脹氣。, }! g/ D, t2 ]9 e
陳彥蓉提醒，在購買鈣片前，應先注意媽媽的身體狀況，若本身有副甲狀腺機能亢進病史，或已有骨質疏鬆症、正在接受雙磷酸鹽類藥物治療的民眾，需要補充的鈣質及維他命D的量較一般人高，建議與醫師討論後再購買。tvb now,tvbnow,bttvb8 x! K5 T+ P2 m' Z3 G# ^
若有潰瘍或胃炎的民眾，陳彥蓉建議選用檸檬酸鈣，較不會影響鈣質吸收，而容易脹氣、便秘的民眾，也較適合檸檬酸鈣。