[健康資訊] 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，2 ?. Z7 T7 w# X+ r- G0 \# t
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，, O% q6 S) l" g
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
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> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
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> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，
> 並勸他不要熬夜或提重物。tvb now,tvbnow,bttvb) C9 }$ j  M/ _6 Z1 V
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> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
> >tvb now,tvbnow,bttvb* B9 f" y7 F$ @+ k% R
> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。: Z$ U) \8 M/ e
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> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，% U% i) }5 j3 t8 ^  ~8 z
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，tvb now,tvbnow,bttvb6 }4 a( f& L+ \* R3 K8 |3 h
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，www3.tvboxnow.com: N9 U* R/ S) m- _4 R
> 整個脖子部分空空的沒依靠。
> >tvb now,tvbnow,bttvb2 U. W& D2 V0 V- p2 r
> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J/ i& z5 }$ I/ J& Z4 Q
> 右上臂才會痛苦難當。www3.tvboxnow.com3 @% Z) I: F% `( S9 t4 h; `
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> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；tvb now,tvbnow,bttvb% q. X6 q1 c4 F8 F
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。9 a, G/ @6 u, _
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> > 【2007-08-02】: O# ?8 S. t4 I0 b
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> > 怎麼枕才無憂？公仔箱論壇7 v$ _( C; r( p3 c" @) E
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> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m" k; w0 V/ K5 R
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> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛公仔箱論壇# ]  I- c! w0 s+ l
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
> >
> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，tvb now,tvbnow,bttvb4 X0 H' y# B3 q- B( T: h! i: E
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是" }7 `4 A. |. X! R; F- K9 `
> 舒服且正確的枕頭高度。
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，& `, N* [0 U7 z) a( o# E  L" r
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
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> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，: _! X; U& q# L& [$ a) s
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，- r% f3 S1 k7 ^
> 一定會出問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H' v# I: ]" O( V/ a7 S; @3 \
> >www3.tvboxnow.com" F. j' [5 l9 W) K, }
> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，tvb now,tvbnow,bttvb( ?" S1 H8 y6 q& g4 Q
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，
> 就需要更多的支持。' r- R* f! k4 W0 T5 Q% v
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> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部公仔箱論壇# ?7 }0 X+ T' m# p1 S5 d' g
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半公仔箱論壇+ K1 Z3 F, a' v9 G6 {
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，  k  ]) }1 M% U) g# ^# ^: b
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，
> 脊椎才能保養好。
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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