端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
5 K! I$ ~) L2 f' [1 \2 y4 _tvb now,tvbnow,bttvb6 _& \8 e1 U. l* W9 H# B
& K3 \- z4 p+ r9 u2 m; f0 fwww3.tvboxnow.com端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。tvb now,tvbnow,bttvb3 L5 t9 b$ L# p& f/ s: h" A
2 D8 R" |: S$ n5 j端午保腸胃 吃粽餐有訣竅公仔箱論壇$ e( y4 Q( t; T% D; p t" |
www3.tvboxnow.com6 I4 y8 B$ |# @& e7 O
彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |# z7 A5 J8 V3 c0 k
0 B4 N; D; s- a: j0 n增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
/ p. l; o a8 t9 `$ U
* R, d6 @1 y$ w9 l嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化www3.tvboxnow.com- o% X* k6 z& P; s' ^2 n: P" B6 B9 X3 q
www3.tvboxnow.com. D. q1 E+ k$ U$ K5 K
李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
S! L5 s$ ^8 @, Stvb now,tvbnow,bttvb ~ L- I, G8 |# e4 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v1 q5 Z2 M# r
1.【健胃茶】
3 g; A+ f, B# q& D5 V4 T4 ptvb now,tvbnow,bttvb
A' O7 U7 u X% P& J% _% V; f● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
~2 l( M- u' L* R: ctvb now,tvbnow,bttvb
" \. c2 l; V) c" E& w+ Y) r3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Y7 C; g7 D! ~- Iwww3.tvboxnow.com● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。tvb now,tvbnow,bttvb% \5 @8 t& A; y# {1 C
( C+ n+ M! g& C, q; A6 J8 [
4 k# T+ d: ]% b2 C2 X, |www3.tvboxnow.com
7 d) G9 J `9 m$ ^公仔箱論壇2.【益氣消暑茶】
4 ]. v0 }! y# e g* t公仔箱論壇6 O S* P9 C* E1 |
● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z) e- N, Y* U9 K& L
1 \& o v4 q/ j8 r4 T
. l/ e; ~9 n0 B+ b# D1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：清暑益氣、明目解渴。% @3 W1 C6 q2 A0 Z
* r( N7 [/ `& o7 v( z7 i# Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X* B6 z( S3 y6 p; i
2 F$ r3 ]+ y4 d2 s0 `; h. C3.【順暢茶】
; @7 S$ Y0 ^. ^0 x7 B. u8 D8 s$ O/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* v2 }4 @! T. D8 a1 p: `● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。公仔箱論壇6 S/ O2 h4 m$ g2 ~) R9 Q
tvb now,tvbnow,bttvb- y" Y% U: i2 B
- r' a F( h/ F7 s: Z- W: s( U3 t● 功用：暢通消化道、促進代謝。www3.tvboxnow.com/ K* V2 \6 i" ^# X* x( }* U$ B
www3.tvboxnow.com+ e; k9 H D9 L
www3.tvboxnow.com8 h! g3 u( x5 T2 [' U, }1 R
tvb now,tvbnow,bttvb( a6 P- E% F$ y
4.【利水茶】www3.tvboxnow.com7 J, d4 G ^, P; S
% O: `8 H! M- @9 j' o6 B) [! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W" z+ I2 o3 c2 |
# O8 c1 V b" J1 ^, vwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, @3 ]5 e7 F( [/ d
● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
$ V1 C6 Y& l8 \/ _" [tvb now,tvbnow,bttvb
9 p# T% o8 ]- T# o( p( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' q" |+ o. V1 A) b
" ~- W3 v: R; b& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.【玫瑰花除濕降脂茶】
6 F- F" L) q. z1 I! z9 R R; |5 n' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E Z+ }; @1 a7 c; d
● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。公仔箱論壇7 E o. r! Y0 T2 p4 V$ v, `
tvb now,tvbnow,bttvb+ J' K2 x+ | ?
tvb now,tvbnow,bttvb: V- @( l0 Q6 T; j- D2 h* b% G
● 功用：化痰除溼、減油降脂。+ ~; K. b: k( o8 I5 V
|
發表於 2014-5-30 01:02 PM
| 