[健康資訊] 水果可放在兩餐之間吃

j8172003

飯前吃水果，還是飯後吃水果好？總的來說，飯前吃水果有助於在正餐時減少食量，控制體重，但如果腸胃比較虛弱的人，空腹吃水果可能會引起不適。而飯後吃水果可能會造成能量過剩，阻礙礦物質等營養素的吸收，加重腸胃負擔。因此最保險的方法，是在餐後1小時後再吃水果。