許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。7 F2 K+ v# _( g2 G
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粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {$ \" B" R# c3 j5 b8 e* o
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此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。: M; }2 j0 v8 a3 c4 k
7 A8 f& c/ @7 U# R; `( Z# D* mtvb now,tvbnow,bttvb陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。www3.tvboxnow.com R% b1 v3 K t) ?
0 }( u1 I. q" | q; Z- U公仔箱論壇★香蕉蘋果優酪乳- Z& a6 A" A# V# ~" {( p+ E7 K
% B2 v6 d# u( z _* v$ O" Mtvb now,tvbnow,bttvb材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
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作法：( ^& R6 d( {6 J+ D4 x1 d8 J
" X+ U: w8 ^5 Z) s% ]3 q2 ^* y3 p$ B1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。公仔箱論壇$ @0 a/ m/ i W% ?, L3 m. e
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
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效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
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香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
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% S! D; b: a$ g★雪梨奇異果汁
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y/ g8 g" u) u: T2 M4 y3 C. rtvb now,tvbnow,bttvb材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量公仔箱論壇* d- C# H2 x8 L- V) r) a. A
+ D! `) n6 E- m( P0 Gtvb now,tvbnow,bttvb作法：
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1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i) A4 h. G( |2 s
6 B" K8 p0 {' o, z, w3 B# _www3.tvboxnow.com2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c) V( F$ C8 e- O L
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效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道& @1 H) x: K# t: U; g" |' a
: {, Q; {/ Q- q9 F' t/ j# `) B/ Cwww3.tvboxnow.com梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
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: \+ Z1 j4 l; E: [. Wtvb now,tvbnow,bttvb★紅蘿蔔蔬果汁8 O! `( Q" b P( |1 x* ]
, d, [6 F" l" ]材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。公仔箱論壇* b" k: W, a+ ^
/ H% B3 [2 W, t" Y% }8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w. | [) p$ |/ I6 _9 m0 ]7 D. t/ a
- q* a0 l# }) k* B6 ~/ N. x& Utvb now,tvbnow,bttvb1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。. A {& }$ W4 Z
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2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。公仔箱論壇$ l- `7 x) Z0 D. d) @0 n- E
. x5 [& Q/ L" X- m) u5 R; Z效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O4 ?1 p9 d Y) J6 V
3 f1 K/ r3 a0 J3 [5 X白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。0 y8 G; x& A! e+ Q. X0 P+ G; a
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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