本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
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蹺腳扭麻花最傷( C5 {9 w' V$ a6 M% V: |* m
從腰痛到腳跟0 W& a, \8 r) m
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蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？/ _; r: C ]+ |2 ^" ?+ T7 f
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3 ]4 X7 A9 ^% [: w6 o4 k/ ?* W. x$ p: ywww3.tvboxnow.com「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
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( l. ~; p$ H/ q; I1 M+ l他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。公仔箱論壇* ] d$ v2 Y W2 |* J
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左右輪流蹺 無助「中和」
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不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
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) Y9 `1 c3 T8 Y0 K Y0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S" h' \. e8 [
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對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
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7 S! k8 L% \5 N* y1 T7 z+ S. F& l此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb0 W' m4 H! g$ e% V
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常見蹺腳姿勢分析
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0 @ c( A( f8 z8 P# T) m9 m8 P女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
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3 r$ d* t* A# N肌肉紓緩操
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經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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