復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
4 j/ N) s4 `' e7 v* o$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 _) @7 E; u, j( H8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g3 K) i: }9 K3 o0 d+ a3 U2 x3 [$ }
冰凍肩發炎 病程有別* K- ~0 o- n% B& |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a% b+ }8 }7 {- K j0 Y
復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
\6 \, _( t) R- |2 @5 p) A6 _' [
治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
5 Y- ^- w: s* W3 |( K! {公仔箱論壇+ I+ H2 U. \) }2 X& L- k0 n
沾粘拉開 靈活動恢復
0 y7 [3 r# Z- X; L+ Y
0 D- { y% e/ b6 n7 Lwww3.tvboxnow.com除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
. y! H, p, P0 u' K3 o( o" |& W/ G4 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u- G" X0 K8 }6 C2 d# E( Y$ W
公仔箱論壇+ t* P$ x% l3 Y, y; f' n
曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
8 i- c( y5 ~# O( [% x y' g公仔箱論壇
7 `) S0 m4 p* i. R. m8 k4 Vwww3.tvboxnow.com《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡www3.tvboxnow.com5 `4 c5 l* R P! O' R" S* H- b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |% p" }* d" P& m2 p: x- D
tvb now,tvbnow,bttvb) e. m# |/ [" Y1 P! T& \% H
1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M# H$ i+ w, ^0 r/ M0 S
: E3 q) B( T! h0 N6 c! `2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：公仔箱論壇& C* N- |6 Y, ^* Y2 n3 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q+ W, I: Z0 V6 f; F% e6 b8 c
3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
y8 T L9 A# t6 a& D, K3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a9 Z( Y9 _& u
＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。www3.tvboxnow.com! E' E- y" A' }, v/ G) j
4 s- m) J6 v9 i8 z/ t6 [- ]! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《毛巾復健操》：居家自主運動公仔箱論壇9 d ~* }4 W+ j( S0 q
6 ]5 Z3 Z/ \* b$ E; |* R3 ^; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。公仔箱論壇& W" ?, ^. Y9 A3 O
: d( d3 K5 i) U0 T' vwww3.tvboxnow.com2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
* B; s5 F8 ^/ O7 p1 i公仔箱論壇
# I/ u5 r& O9 o+ h: c3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。# K" W s. b! Y. Q
公仔箱論壇2 x4 u, d# v8 t! w) J T
＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
0 z2 [; T, N: F/ l7 e公仔箱論壇
: M; z# L$ F9 ?7 d1 h8 `% E: d% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師小提醒】：8 R4 d* `, r5 x2 X3 o
- H5 n* k' X; ^3 Uwww3.tvboxnow.com五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
5 U3 _& m& x- r5 p' I0 E% K; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-6-21 07:55 PM
| 
