1.地瓜 Sweet Potato
( {" e& S. `8 B0 M$ r4 Y i所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。tvb now,tvbnow,bttvb- p( g. g) t* b: j' }3 Z
% i( @- Z& H' etvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
) e8 R) ` u% rtvb now,tvbnow,bttvb具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R. ]9 o( J0 b1 ] L2 P. F
6 h& p! V/ \3 e) T. ]! twww3.tvboxnow.com3.燕麥Oats
/ Q7 Y- K0 K% y5 e) J公仔箱論壇能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
2 |# }( V" x3 h. A6 A; q) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 c/ ]% z1 m. j1 o7 q1 z1 t+ L
4.薏仁 Job’s Tears
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& h E `: k# t公仔箱論壇可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。tvb now,tvbnow,bttvb5 v+ \3 m9 N; w4 A; s6 ^
- q Q7 h4 ]/ k' ?. ]tvb now,tvbnow,bttvb5. 小米 Millet
0 S$ l$ e; Q6 C) K7 e0 g不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i0 a" N' r- T1 C$ i' a
3 |8 [9 w5 b4 _ Z+ _0 Jwww3.tvboxnow.com6.糙米 Brown Ricetvb now,tvbnow,bttvb4 \5 K7 v! w) s
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p6 {8 `( D; G+ N4 r
2 @( y6 v# `) O; |/ v2 ~7. 紅豆 Small Red BeansTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y" V8 x$ `2 i/ _9 J
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
- K- C+ H F H) C; D2 ~( m2 c, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* S; i$ |" O2 k! x5 itvb now,tvbnow,bttvb8.胡蘿蔔 Carrotwww3.tvboxnow.com$ ?9 `! F+ V' v% M
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb- O f0 c( r$ ?3 ? H$ _2 ]. L
2 g/ a: @; u) ?2 ]$ m" Y3 q6 h* l9 a/ w9. 山藥 Yam
" _7 y6 z" E+ R0 W% N公仔箱論壇可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *; ?; ]# A6 z3 x$ S& @- V$ E! g* b
# p2 c$ L3 H( e) ?) P# R公仔箱論壇9.牛蒡 Lappa公仔箱論壇* v+ w" O+ S0 a) e' |( a: u
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。; g* c- _5 g D/ `5 ?
- O3 B) j0 q! Rtvb now,tvbnow,bttvb10.蘆筍 Asparaguswww3.tvboxnow.com$ w" a# v6 u; g$ U- W1 _/ k
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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12. 洋蔥 Oniontvb now,tvbnow,bttvb! I* P* |$ \1 I' t
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb% n4 h; [% l1 `8 B4 u
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13. 蓮藕 Lotus Rootwww3.tvboxnow.com$ Z' D. Z- q6 M; U" Y+ s
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。tvb now,tvbnow,bttvb, `8 G4 q E2 z. j) ?6 R+ x9 [( }/ C% ]
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14. 白蘿蔔 Radishwww3.tvboxnow.com0 Q! U& |3 A) C/ T1 l
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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9 ~& H7 n5 H7 n. N15. 山茼蒿
4 e6 r" X5 \ f( ?0 n 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。+ w- R4 U- e# h7 {
3 J0 S6 b3 {* q( O3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Leftwww3.tvboxnow.com/ ]; r2 M- \) K9 i( V, d) ?
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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/ B3 Z3 p6 _* X# W+ d公仔箱論壇17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
! ~3 d' O, m) q; T0 v# B9 Q1 Ywww3.tvboxnow.com含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。www3.tvboxnow.com, ]5 b, f1 ~ _! N; L
7 n: p% D6 B: |- \4 \18. 醋 Vinegarwww3.tvboxnow.com* e' d6 K. K2 T+ l: z. x' g7 ^7 b
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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