[健康資訊] 坐太久 傷害心肺健康

willkao

美國最新研究發現，久坐很容易傷害心肺健康，就算平常有運動習慣，也是一樣。久坐兩小時，就會抵消運動二十分鐘所帶來的好處。研究人員建議，民眾坐著辦公、處理事情、看電視、開車、打電腦、閱讀時，一定要多找機會起身動一動增加活動量，以維持心肺功能健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~5 b7 `; J4 I; D% H+ |: ]
這項研究近日已發表於線上版「梅約醫學中心學報」tvb now,tvbnow,bttvb* m  o. T  G0 Q3 E: L
美國德州大學西南醫學中心研究團隊以美國健康與營養調查報告（NHANES）中的兩千兩百二十三人為分析對象，觀察他們的身體健康狀況、運動習慣與靜態行為是否有關聯性。所謂的靜態行為是指這些動作能量支出很低，像坐在椅子上、開車、看電視、閱讀等都是靜態行為。研究顯示，靜態行為本身就會影響心肺健康，與一個人有沒有運動習慣沒有關係。
" \! O  ~0 }5 G+ X研究資深作者內科與臨床科學助理教授賈瑞特‧貝瑞表示，過去研究發現，靜態行為可能對心血管健康極為不利。這次研究進一步發現，靜態行為會使心肺功能變差，進而增加心血管疾病風險。研究第一作者賈奎琳‧庫琳斯基表示，這次研究也發現，坐一段時間後，就算只是稍微活動一下筋骨、改變一下動作，都是好事情，也可以邊講電話邊走路，或站著講電話，甚至來回走來走去都對健康很有好處。