! E, T& f( L+ t8 U5 T笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
* W6 X- V' p: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~8 [1 F$ `) V7 x3 p
1. 芹菜等粗纖維食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q) c1 f5 m" y- N
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。3 b5 l9 C% S+ Z
+ q3 F$ i8 @0 `, e A& x! \5 C
2.富含維他命的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y8 p1 F5 a, y9 t
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
/ p$ `& d! z5 P0 d+ x- }- v$ {4 H公仔箱論壇
8 y5 k4 a6 Y- y; H7 i" g5 utvb now,tvbnow,bttvb3.富含鈣質的食物8 N( p9 \9 \4 u; @$ l
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
" z) ^. z; w3 x+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z2 p1 z) e- q8 Q
4. 適當飲用綠茶www3.tvboxnow.com; M+ ?/ H; j# ]
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
; k/ m/ B6 o9 m l/ P/ \( N6 I& N2 J" {& P: ~) h: ^
5. 蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b" @7 a$ P, x2 }4 k3 P2 L
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。% s* o; q2 Y( B9 H
7 Y0 S3 o6 a6 p: ?* D& Swww3.tvboxnow.com6.椰菜花
8 Z9 e5 g7 K0 {www3.tvboxnow.com這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。公仔箱論壇' A( m" w! P8 H; ?* e- s
3 M8 r$ G: X' x( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
| 
