每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
0 S8 I0 W4 _4 o( M. ?腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。tvb now,tvbnow,bttvb& T7 y r7 r" F' s- ^
+ O: ]5 d% u, c) S6 v. v但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
2 ~* g: ^, @& Ltvb now,tvbnow,bttvb增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L" H) Z0 c/ u9 r$ R
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
+ v. K% t/ M* Cwww3.tvboxnow.com你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {/ q4 H6 `! P: J' Y
◎正常大便的狀態
- p# n/ [# P; T w' n6 T. j$ _公仔箱論壇1. 顏色是棕色至黃色。公仔箱論壇1 y, Q# z5 f0 @ w* X
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/ y- w6 O3 @# N# {- Lwww3.tvboxnow.com2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。/ ?/ m; I o& T
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。 e ^" W( i, z8 K% K$ O, @7 |
3 E9 K- H0 z' w4 ywww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k! K0 z( ^ ?/ f1 g
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
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CHECK！檢測你的腸道是否健康6 U: |; e$ @6 x% h8 i! }( A
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
& F! z& B4 j- p$ e* _6 w9 F□ 常常不吃早餐
2 ^! b: Y+ z/ F1 E6 ~www3.tvboxnow.com□ 有時會忍住便意
5 E2 _, Y; u/ E3 I' `$ N! z9 Z□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
$ E' }3 K$ [& e! f6 mtvb now,tvbnow,bttvb□ 排便後，仍未感到輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb L+ U. Y, E! {( J" v
□ 大便或排氣很臭6 s5 b0 m2 d B) E' X7 o$ ~
□ 曾經3天以上沒有排便
7 [8 D: G, u- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有體臭或口臭www3.tvboxnow.com7 F1 i; ^& n9 O8 b# ^0 ]
□ 喜歡肉類或油炸食品
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□ 沒有定期運動www3.tvboxnow.com3 G# f* \$ _" H. C
□ 容易煩惱或心情鬱悶
' \ c: g$ j$ |) q& y& H( k1 etvb now,tvbnow,bttvb★診斷結果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]( ]/ @6 e) `5 n, j8 S
符合0項的人
% l& W% A) K) [9 e4 C腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
! @9 `$ K5 ^( U9 m/ q% z b符合1～3項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H5 J1 ]$ i. N: W6 o2 _
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
! e- B2 T( o$ L. F6 ~; G* a Qtvb now,tvbnow,bttvb符合4項以上的人www3.tvboxnow.com3 d" [ L% j; |8 c+ V' d! X2 _
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。% C2 @: z0 h0 j) N
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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