* l- r1 i& X- n2 c0 Bwww3.tvboxnow.com材料: + v% ]! z3 \3 D6 _, E7 w2 V# s1 f0 s. S
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙9 [* f9 x4 W- D4 ]: x7 T
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調味:
7 B" M' Z2 K/ K, z6 y7 ^鹽1/4茶匙、黑胡椒少許. E% [! n* f. b2 l. }* N9 ~
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做法:
9 t: W4 I( F5 a2 h% o9 u# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。www3.tvboxnow.com w1 z; F% R( F- _- \0 k; X" V
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D! ^8 _; I# |
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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