增加活力七法
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$ V. r5 \ S: w, O& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）每餐只吃七成飽。
1 W: T7 ^) ?/ h9 q& s 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
3 S/ l0 v& G) U' g! x8 Z% L8 F9 ^tvb now,tvbnow,bttvb 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，tvb now,tvbnow,bttvb- X1 E+ X3 |0 u1 ?
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
" [$ c' X/ r( X/ K- K5 b8 ]0 V 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。
, V7 s3 D z& R- d* l 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
9 M1 v7 e8 H: B+ K' s 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。5 i$ t4 m1 h3 z9 K8 L# R
這個過程，同樣予人疲累感覺。公仔箱論壇. I3 v/ g. {5 T' _& _4 X
4 l# x8 \" h8 J5 o7 M; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
! {, z6 a4 z3 K5 T9 m5 f 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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( m' i* A' j- c# t( |公仔箱論壇４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。www3.tvboxnow.com |! a: J# f* [2 A8 Q2 V
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。公仔箱論壇. W( `$ ~& n) U* U" K
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
& u& Y: n. |- o; b4 Htvb now,tvbnow,bttvb 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B0 K$ r' E% M Q$ K
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。www3.tvboxnow.com, x% u; x. g1 G( _
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，公仔箱論壇4 w% r' W5 r4 w8 }% g% W& }2 e/ t
降低體能，令人更易疲累。
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; ^; n0 E. ~( Jwww3.tvboxnow.com７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
& S6 N% }& M# q# u2 `9 S% W4 Utvb now,tvbnow,bttvb 可導致服用者晨昏不分，
0 R" T* D* ~; t r; \9 r 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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