[健康資訊] 高血压的预防与保健 - 专栏

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在疾病的早期，小动脉的紧张性增高，通常是机能性的，血压升高往往不稳定，容易受情绪活动和睡眠多少等因素的影响，但随着疾病的发展，血压升高逐渐趋向稳定，此时小动脉可发生硬化，特别是肾小动脉硬化可引起或加重肾缺血。反过来，肾缺血又进一步加重全身小动脉痉挛，这种因果交替，相互影响，进而促使高血压的发展。+ X* g2 n9 o# y# Z( j; \/ P' _% s9 G
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根据统计资料分析，下列因素可能与高血压的发生有关。  , Y. l; a7 r2 k7 `
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(1)年龄与性别　高血压病的发病率随年龄增加而升高。据国内资料，40岁以下的发病率平均为3.4%，40～49岁为10.2%，50～59岁为17.2%，60岁以上为24.1%。男性高血压病患病率6.96%，女性为8.4%，女性高于男性。一般来说，在35岁以前男性患病率略高于女性，35岁以后则女性高于男性，这可能与女性的妊娠与更年期内分泌变化有关。8 C6 m3 X; `% r9 ^3 i
(2)劳动性质　不同的职业人员，高血压病的发病率有很大差别。有关资料显示，脑力劳动为主者发病率达7.78%，体力劳动者达4.68%，而从事神经紧张度高的职业如司机、售票员，其高血压病患病率高达11.3%左右。freedom castle$ f! e% x6 U8 C1 J2 W/ x+ d6 @1 Q. p( v8 w
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1 b' |7 Q3 H, A0 u+ b/ ]tvb now,tvbnow,bttvb(3)肥胖或超重　许多流行病学资料都说明肥胖者患高血压的机会比正常人高2～4倍，减轻体重血压往往会随着下降。若体重超过标准体重15%，应考虑减肥。
2 b8 o, O4 H/ s. t( h  p, Mwww3.tvboxnow.com(4)妊娠高血压史　女性高血压病患者常有妊娠高血压史。据国内报道，有人统计440人中有妊娠高血压病史者为172人，发病率为39.06%。
8 w' z+ j) c0 R) }7 ]0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D2 f  |# }& u' N& J5 r( {  W1 @* e
. d7 l- h, b6 b; Ktvb now,tvbnow,bttvb(5)遗传　许多资料说明高血压病与遗传有一定关系。A
- U8 I3 R# H3 h2 F& \) h6 y(6)饮食、嗜好　有关资料表明，饮食性质与高血压病的发病有一定关系。进食肉类食品较多的人，其发病率较高，如不吃肉的48人，偶吃肉的458人，常吃肉的556人，其发病人数分别占总发病人数的4.6%、43.5%、52.9%。而饮酒、吸烟等嗜好与高血压病发病率的关系各地报告不太一致。6 B- r& m3 X  p  y+ `' y" D  ]1 e* M
  y2 ~9 k; D1 A) E/ a9 w公仔箱論壇0 ?1 D5 g- s3 x/ M6 f公仔箱論壇. \$ h# x# @5 t* T# u% j8 B% n7 p
(7)食钠盐过多　食盐量过多易引起高血压病，国内外有较多报道。研究人员发现，北极的爱斯基摩人与太平洋一些岛上的土著居民，很少吃盐，几乎找不到高血压病人。我国凉山彝族食盐量也较少，高血压患病率是全国最低的，而西藏拉萨的藏族因有饮盐茶的生活习惯，高血压患病率在全国最高；我国北方居民食盐量多于南方，因此高血压患病率也显著高于南方。8 N2 d( v* V# k4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }* E' G: _5 W  k0 o
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& M. W" |2 O' g公仔箱論壇(8)药物　女用避孕药、激素(强的松、地塞米松)、消炎止痛药如消炎痛以及中药麻黄、甘草等均有升压作用，因此高血压病患者在应用上述药物时要注意。: ~+ W  R6 p( e. ^3 l: x, }9 Ptvb now,tvbnow,bttvb0 ~7 L# _" B) o5 s: A, a  r

: I& o6 q0 Z: g% f9 @①对心脏的危害　前面已述，高血压病对心、脑、肾的损害是很大的。从发病机制看，它对脏器的损害和引起的病变是一个漫长的过程，是高血压中、晚期的一系列合并症，从大量临床资料看，高血压对心脏的损害是首当其冲的，主要表现在以下两个方面。

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高血压应注意事项!
$ y1 s- r1 u1 t9 P* E3 Zwww3.tvboxnow.com1.控制体重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g5 f7 \* r' w
2.减少用盐
6 M/ a3 g: E6 |: kwww3.tvboxnow.com3.减少喝酒，喝酒和高血压的关系极为密切9 a/ k. U7 u+ f$ B公仔箱論壇) d* n1 H$ {8 s6 J3 D
4.维持钾和钠的平衡，比例约为3:1 5 z4 p7 ]3 b* |! f9 `
* B9 ]0 P, |& S2 N, ^# O% r5.补充钙质) X4 @# I3 P$ i% w( I$ m6 k' V; y# Lwww3.tvboxnow.com8 A- ~. c! I8 R% M5 l
6.避免锻鍊肌肉的运动，以免血压突然窜高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l4 u1 Y* g3 {2 O5 m  k5 G+ ~
7.进行有氧运动8 e2 I# D8 Y/ I" }* w) f8 R
2 y( n! p) h  U  A) U$ N; E& x% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.考虑吃素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i; G4 \5 S2 x# m6 ?+ t* D
9.经常量血压
+ h/ Z2 V( I) Ewww3.tvboxnow.com10.保持心情愉快
& I/ h% Y# S) b+ b+ iwww3.tvboxnow.com11.少说话
- ]) n/ ^5 y% Q1 Iwww3.tvboxnow.com12.也注意配偶的血压，研究显示夫妻双方的血压将互相影响freedom castle! P. x6 g) ]* m# M* z# \tvb now,tvbnow,bttvb; C+ o* ?, E2 Q$ K2 [1 J5 y
13.与宠物玩耍可降低血压

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为什么血压升高用药物降血压会适得其反？如何正确使血压降下来？( T. f  O: x& C1 d8 j4 _& B9 w: A8 H) ~# D! ^7 d6 ~
中医有一套科学良方！+ g( ]/ [3 S* f9 @9 M0 H
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& T1 L) e" E( T! Qtvb now,tvbnow,bttvb高血压这个问题发生的年龄层愈来愈低，公仔箱論壇4 C. x+ k, b4 A: Y, R7 W
西方科学现在都说高血压有两大类：「原发性高血压」、「继发性」。freedom castle4 I9 ~4 _) x2 S, M# H8 \
; e( r2 m0 L' D' ^# Z: Y, E" c2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其实中医，在古时候根本没有提到高血压的事。不把高血压当做一个病来看。freedom castle5 P9 F9 `* M1 }& x& Y$ d1 m7 y1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F8 T% D1 s4 e% d' e) V, [, h
而现在的医学把高血压叫做一个病，其实它应该是一个症状，好多种病的一个症状而已。freedom castle5 R! ]: \' q# \6 `4 t9 n1 }- R( A8 }, ^
因某些疾病造成的，例如肾脏病、甲状腺机能亢进等都可能造成血压高。
% T0 _8 ]9 q  w: u/ T大部分这一类由于生病而造成的血压增高，
6 x8 S8 l5 i1 B: l- b8 I4 \www3.tvboxnow.com我们称之为「继发性的高血压」只要那个病治好，血压自然就降下来了。; L% ~* K: c; L0 E3 V. I; n/ Y7 N4 n
+ x. l. |. I8 x: g: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外还有一种叫做「原发性高血压」，就是并非那些病情所造成的，" T* M5 j3 P/ X5 i8 O% B) Q5 o3 A$ K/ k! {' r, K
而是说只牵涉到心脏血管的高血压，并没有其他原因的高血压病都称为「原发性高血压」。; A5 t. {5 j# H8 a1 _
* ^- i9 j) y8 f) L公仔箱論壇1 g) O' X! Y/ N7 @7 ~/ b1 w9 F) r: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p: Q1 p1 d. ]0 }2 l' Y
其实，天气冷也可能造成高血压，喝酒或心情紧张、心情烦恼等这些也可能造成高血压。' n+ p$ z9 V( |% r& Utvb now,tvbnow,bttvb8 k5 |* D7 {" r' f/ W
在中医的范围里面，他其实并不去做这些分别。