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8 D2 ?- X/ Q9 u! r* f很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。
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" [6 I- p/ \3 y6 O1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。www3.tvboxnow.com2 E5 }/ \, K% v' p
$ x( H8 Q) F8 f ~# f- A優格冰淇淋水果凍
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) X) u' \+ c2 Z: g* q6 F這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。www3.tvboxnow.com( k0 J! @2 }. N/ u; h" J
* K" y; N r, W6 A5 z5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宣稱強化營養的甜點公仔箱論壇' I e" r8 x' U" L/ V
6 a" D7 U% k9 m0 J* U1 swww3.tvboxnow.com民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。
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$ g# h9 C9 Z H, D. N: S手術後遺症 喝水易嗆鼻
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對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s$ O6 ]7 ` q% m+ j
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牛肉乾2 l( B7 r$ Z6 U5 W. J
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牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。/ K: t0 {9 Q' Q2 w) B- U
3 |9 R, y1 A7 `tvb now,tvbnow,bttvb添加維生素C的水果糖
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* [5 b) O4 Y# b+ H/ q如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。
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5 S) f6 K) q7 l+ z起司口味餅乾
' a: ?1 _1 Y7 i( z: [5 c& ?' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. j9 s& K9 a1 E- t+ {4 N" b這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。
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6 ?0 _2 B- y' W0 C4 m# x公仔箱論壇純果汁冰棒
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使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。公仔箱論壇0 n% S: e- {* j' ^' w
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美式起司
* L3 B+ @; h. g: v' a% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ?4 z( D* ^2 W0 {tvb now,tvbnow,bttvb美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。
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- y) p3 e+ M: y/ D8 e$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。公仔箱論壇0 C0 v' w- g$ S* a* V4 Z5 ^
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發表於 2014-9-16 01:32 PM
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