明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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1 N$ P! n! ~# [) Xwww3.tvboxnow.com健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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, \( d4 ^7 n0 }3 ?' s; m: @: ywww3.tvboxnow.com美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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6 g( T: ?: d3 B- |/ R' a5 u1 V6 Gwww3.tvboxnow.comChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。公仔箱論壇& G3 ~, Q8 k1 X+ H
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【大腦瑜珈示範】tvb now,tvbnow,bttvb+ d" S- V* T+ f) f$ D% Y+ A% c7 K
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r5 N8 R: V. Y& W
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）公仔箱論壇! y- v; [" S" f2 T2 Q% ?6 z9 p% h
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2.讓舌頭頂在上顎竇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X6 F1 H- J) a C# p
+ ]# }4 G& y6 K; Utvb now,tvbnow,bttvb3.雙腳站姿與肩同寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K0 X! Z, c# K( j
* }- y0 S/ i) o0 P# y5 j, _公仔箱論壇4.左手臂拉右耳朵。
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5.右手臂拉左耳朵。
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. t& G% \. T, L4 Pwww3.tvboxnow.com6.深蹲時吸氣。" y8 S. k( k- o; m7 N$ V" b+ |6 V
. C& ~& ~3 o" t. v/ A$ |tvb now,tvbnow,bttvb7.站立時吐氣。
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8.重複6、7的動作14次。
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。
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" x e0 P* S9 o% ]9 a- r* n9 `4 o ]" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：
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4 U& e6 i% `! d0 Ywww3.tvboxnow.com手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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1 f8 p- G* n; V3 Uhttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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