[健康資訊] 秋季養生 多吃生津養肺食物

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! Z9 X1 @% _( z4 c8 iwww3.tvboxnow.com4 [1 X4 d4 g3 K" Q- X 安南醫院中醫部總醫師賴建銘昨天指出， 秋季養生的主要原則，最好「潤燥養肺」，可多吃一些滋潤生津養肺的蔬果如桃子、柿子、昆布、秋葵等。" B" @! N, m! V- H www3.tvboxnow.com) j2 b9 T1 b3 b0 | 賴建銘看診時常聽到患者說：「醫生，我最近喉嚨很乾、很容易乾咳，是不是感冒了？」「為什麼我的皮膚乾燥又癢，擦點乳液會好一點，沒擦就會不舒服。」 # z- }% a9 k* c3 ?www3.tvboxnow.com! ]: c' K  `! N( ]3 Z 秋高氣爽、天氣多變化，一下子氣溫飆高甚至比夏天還炎熱，晝夜溫差大，人體呼吸道黏膜不斷受到冷熱刺激，一旦調節失當易遭受病菌乘虛而入，發生上呼吸道感染，引起感冒等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb" l$ L2 Z% A7 R$ z* { 8 p' N$ ^" u  x- q" W( ~ 賴建銘說，秋季燥氣當令，易使人罹患燥病，燥邪易傷肺，肺失津液潤養，易出現乾咳少痰、口鼻乾燥等症狀。秋季的飲食可多吃一些滋潤生津養肺的食材，如水梨、蘋果、桃子、柿子、甘蔗、芝麻、木耳、愛玉、髮菜、海帶、昆布、秋葵等。 $ P( I& h  y" P7 F- U+ ~6 `# _- p3 F 3 j7 D- [- D" m. Z公仔箱論壇賴建銘建議，民眾可根據體質，使用一些中藥來搭配服用，包括沙參、麥門冬、玉竹、百合、知母、天門冬、黃精、西洋參等養生。6 f6 b$ x1 ^' h5 p  O 公仔箱論壇2 f: o5 \) C/ U* G