中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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0 A4 n# J8 U- w& H" wwww3.tvboxnow.com水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。; w/ T7 N- b g6 \. i$ S( ^, R
2 d* H7 k( C6 u$ \3 u4 D: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。: ]' p- N# S0 ?5 Y: B- a" R+ U% _
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃
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; Q2 a# R) V) a8 B/ h●香蕉，半根就好公仔箱論壇* p1 t m7 t0 A/ L% P1 ^
2 E% j) a4 T; A* g4 Y1 K+ Z# W; Atvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好6 \+ G9 {+ I$ H: H( g& z2 |
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。* q% @- ]* Y! f o5 H% c
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。www3.tvboxnow.com8 Q- f' s. q/ t* d; g: T/ G
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夏季常見溫熱性水果www3.tvboxnow.com3 J% i, U" M x4 m% y* c4 [
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，8 j- g2 r% x" t( C' ?' |
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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9 q& S/ H6 U) c; W●荔枝，一次吃5顆
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- g- t8 c. y f o+ d2 F●龍眼，1份（約10～13顆）
6 ]/ M3 K9 K: N# { D2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 B) ?3 L8 W5 q$ ]) Z1 Btvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇9 c( ~' [0 c$ z0 F% J9 q/ e
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb1 S: o4 a: O' v4 ]4 E
# j$ o- G% e0 M% Y龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。* {7 N% T+ z2 o: Z4 Z/ O5 F
( l2 J6 p D9 C& X) a% n如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J# h3 a: v' y$ U6 Q
0 n m! L3 _! L8 L( Uwww3.tvboxnow.com夏季常見平性水果:' P# H9 J8 t0 K
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。www3.tvboxnow.com# y, B( m4 C* W1 s+ y
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●鳳梨，飯後吃助消化% V: X0 C2 q$ s3 W. H$ R! W+ _/ J" `
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●木瓜，糖尿病人的好朋友www3.tvboxnow.com: u: u1 ~4 H0 a. m
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●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb( `. G0 H- J; V1 b3 i
( s. ~% c+ v! T0 U" W鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。# t- t1 G/ f* b; L/ y
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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5 u, X' [# K9 H) G4 P! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人www3.tvboxnow.com0 S9 T' g% H8 n2 N
$ [- y' Y" w) Z- o6 u2 ?tvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。# K2 |& x+ g. k/ Y
$ B' b, s7 Q ]; I3 J [www3.tvboxnow.com●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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# j5 N! U7 n3 D5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
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' ?8 k, p& o& d不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N* |5 h7 ]% U. G: e
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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