1、光線須充足* Z. U& G k) ] M4 k
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免www3.tvboxnow.com) K( ^9 x7 }' P* O+ J
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。$ T% Y u) T6 F. k/ a" l7 Y
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3、閱讀時間勿太長公仔箱論壇/ Q9 l; H; G" c* d+ ]: E3 [: G. O/ N) U
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。www3.tvboxnow.com- @3 A# Y& b+ I7 t
* ^; w# s$ ] }: C u# {2 S! e4、坐姿要端正
x- o' v" x3 }tvb now,tvbnow,bttvb不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
( P' G7 k) t: _/ x6 k5 V9 @% ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& D( T, G& t5 a5 g3 x. S. T t( [
5、看書距離應適中& G& ]4 b- H# J! h- M) j+ k0 g% J6 q
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近
& u: m1 d+ K6 q. i$ _! V看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。tvb now,tvbnow,bttvb! f( Q. l: b0 x* ?& t
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7、睡眠不可少，作息有規律
% R' k, ~- c2 ~/ q5 D, ?% Y6 K睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
4 p; v# H, \' F3 @9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _# a# G$ r' Q) O5 j, K
8、多做戶外運動6 a1 c T% r# z+ J4 x1 M$ a
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。0 z* D! z5 f, Z5 v) l8 Z ^- K: S
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9、營養攝取應均衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C* j% f7 Q. B1 i h& D
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o- A7 _' |4 H4 y) y
& M! l3 P5 K, l公仔箱論壇10、定期做視力檢查
+ l! a) I; M% p3 C1 C* c, k3 {: E+ R凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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