[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
, |$ |( C: A5 d: O" T/ N6 N+ H        1.減低身體不適：公仔箱論壇5 B8 z5 S) `9 O+ ]& z6 p
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。tvb now,tvbnow,bttvb' g9 d7 m4 J  q; j' U$ p
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
4 _( G; ^* i7 l* F" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2.健康保養：tvb now,tvbnow,bttvb: T* y/ [4 I( K( N" U% r
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
- s* P1 L) v2 r" D4 ~www3.tvboxnow.com        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
. Y% H8 r2 y. u3 {+ _$ ?        3.定期檢查：
# O  Y) K$ Q7 ^2 e4 E" ?tvb now,tvbnow,bttvb        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。9 I& ^/ F3 }, @3 B& C* c3 z9 i7 m
        4.抒解壓力：
9 Y9 k- K* [$ @/ N: r3 O公仔箱論壇        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。