[健康資訊] 【每一個人跑步都會做錯的事】

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天氣開始涼爽，好多人鍾意跑步，去到每條街道都必須要跑，跑步乜乜乜，感受下涼風之餘仲可以令身體健康。但係有部分人會愈跑愈攰，甚至令到膝蓋受傷，原來係因為跑步姿勢唔正確而引致！一齊睇下你中咗以下邊幾個錯誤姿勢喇！
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錯誤姿勢1：用腳尖落地。由於不平衡嘅施力點，容易造成膝蓋受傷。
- D. a7 ~+ F1 I& |www3.tvboxnow.com►應該用腳跟先著地，之後腳尖再著地。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?& q* C6 R7 _. n  e
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: c9 J$ q6 X/ O/ h% K0 e/ f" Y錯誤姿勢2：上身左右過度搖晃。不但浪費體力，而且容易失去平衡而跌倒。
' j6 J% A* x5 `2 N0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。►應該於跑步時，雙手平行握拳，前後自然搖擺，拳頭擺動最高點至肩部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m  F: @# k3 L/ M' o
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錯誤姿勢3：身體向前傾，腰部彎曲，會好容易造成脊椎受傷。
! x% y( d% d- K9 Q2 t( R►應該保持上身挺直，頭、頸及腰成一直線，不要向前或向後彎曲。
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兒科婦科專科脊醫 Dr Jen