吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 # J7 g7 x1 r8 W
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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0 p+ ^, M) c, a0 }" r公仔箱論壇【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】www3.tvboxnow.com) N( E* Y: h$ p9 ?0 p2 l
7 H, @% b% s( t# e擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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& p: P$ q# }+ {( j R疾病1／痛風
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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$ A% ^( x( @8 D) y5 X2 f/ x疾病2／心臟病www3.tvboxnow.com% |" |" H6 r( j+ b" s* G$ r
0 }- g a# X) Q' z' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N; h; o+ W d7 h
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疾病3／高血壓
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。 ?/ N! ~: W( l1 d2 Y2 `9 |, i, A
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疾病4／糖尿病www3.tvboxnow.com7 H0 T6 C7 W: n1 _# J! R8 G' Y1 l
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。2 u F& H$ M# h2 J" \
2 I6 F; ?( X: K9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病5／癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]0 b* n2 y I, \& C% W
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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疾病6／女性特有疾病
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1 L+ G' D0 v O# m6 s1 I肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。公仔箱論壇# O$ E. b# {8 `% {) I% K2 W
tvb now,tvbnow,bttvb9 j; f; _) N+ l/ B. C+ W4 ]
【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
2 Q5 V6 _4 ~. i4 j6 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f9 a) J' i. x$ }4 K& j2 }
健走瘦身法：www3.tvboxnow.com) o% Z8 F! S& |; `/ N* w: Y
; R( n8 j/ V8 ^3 M2 O公仔箱論壇增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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. h0 H/ b; J6 g6 V( v3 Stvb now,tvbnow,bttvb瑜伽瘦身法：
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4 l8 u5 t- L3 {% W! @對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p. u" p z; d- v5 X& q; L
) F$ G" W1 e0 A1 U, Ztvb now,tvbnow,bttvb游泳瘦身法：
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8 G0 [4 |. o1 w. E. F使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。1 w2 r9 s4 l. a% r; g4 H
( G/ A1 W# B9 k" ~/ D+ d) gwww3.tvboxnow.com跳舞瘦身法：1 m- q1 z7 N Y6 y. ]
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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, k' D0 M/ p, F8 C% v' I6 Z" I; ]- ytvb now,tvbnow,bttvb自行車瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O3 V! r) ~3 {4 s- e% c2 L* |" H
* a6 Q1 F3 T& atvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G8 M9 n5 f E4 }. y( `& L7 ]
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爬樓梯瘦身法：! `' z+ X0 I9 C. a( T/ E4 X: D
7 x1 N3 g8 s6 y+ d/ k% x促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。公仔箱論壇7 [0 n( e% Y4 c6 L9 C& l1 r
! \/ _1 d# ?1 q- n2 m* ~0 cwww3.tvboxnow.com【16種瘦身排毒食物大PK】www3.tvboxnow.com5 v- Y1 C& z' t2 v$ O
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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! R, J! R2 `% z5 y3 H) j瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。9 s B5 L' L/ a/ L& k6 I
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。www3.tvboxnow.com& h2 L1 Y0 T' ?! y# ?" s3 p
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。! w* u% a. b# E9 h1 W" f8 U M
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。# i7 e* w5 [) }) E. W9 S
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G6 V9 f3 w( d+ f1 [( g, c
8 {. W! H* s" |' n( J7 T# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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! n1 M3 I4 F$ E, G- m* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G4 t. B% s, k: d F7 Y
2 F0 Z* ]6 [# X7 r% X' L3 dwww3.tvboxnow.com瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。公仔箱論壇9 p- C8 [* j1 b8 V) h4 P
5 B. v8 H# Y& r- j# T$ I瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l7 N+ o1 T% y2 A( B* y! ?! @# A6 c
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。! T# `: W8 N+ g0 e
# Q9 W' [. q0 v) ^瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。tvb now,tvbnow,bttvb+ {. I% Y) k6 W! N) D/ r
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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