[健康資訊] 又要長壽又要靚

hajid77

世界衞生組織呼籲大家，該每日抽出時間多步行，不要下下坐車。走路（步行）是世界上最好的運動，每走一步，推動人體百分之五十血液流動起來，能活血化瘀；走路時可擠壓人體百分之五十的血管，是簡單的血管體操。此外，既可運動百分之五十的肌肉，有助保持肌肉總量，同時還能夠增強記憶，尤其正踏入中老年的人士，不止身體機能減退，連記憶力都模糊了。 那麼，從今天開始實行天天走路最少二十分鐘吧！對於整天坐在電腦前的你，久坐多病，連經絡都僵硬了，走路可助你打通經絡，趕走僵硬，令全身放鬆，讓你神清氣爽。* [7 N6 w) _# w/ i5 d% ~9 g
看一個人體能是否健康、腦筋是否靈活，得看他的氣血是否循環順暢。氣血通則不痛，不痛即是無病啦！還有氣血通順，則可防治高血壓、糖尿病、習慣性便秘和肥胖。這就是，常保青春、延年益壽的小秘訣之一。