冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
% S6 w! ]) H$ O2 y" D0 w足部保暖
& M9 j* M/ j+ J& h' O, \/ }# m, |tvb now,tvbnow,bttvb數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。& Q# \+ Y7 m; T0 g' E
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。tvb now,tvbnow,bttvb! p( N9 J$ o3 m9 O2 k. l, W5 I
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。公仔箱論壇& a% q N5 R- y# H4 W
冬至進補好時候2 }& l/ w+ e2 P( f
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
/ c8 [4 n5 Q! g. k3 @6 D4 \( g6 Jtvb now,tvbnow,bttvb作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 2 ?2 R0 T: g2 d
傳統養生
) \* b2 S. `3 g# }% u9 h! ~( P" j" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。7 H' x5 |0 P9 y5 [
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p4 c' }6 ~9 ]
【養生時令食物推薦】
H! X$ l3 C% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材1／羊肉
& M# N& M; b6 u" Q* d( k, f( \www3.tvboxnow.com性味：性溫，味甘。" [% D% D" m1 B# x4 Y
歸經：歸脾、腎經。
; D, V) x1 E1 \% s( ?/ U功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
1 _9 X5 |. B2 i* g) dtvb now,tvbnow,bttvb補身食材2／蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb3 ]& ]4 s; Q7 b: \4 q: r
性味：性涼，味辛、甘。www3.tvboxnow.com- i: m6 w' u- w, D; M2 l' ^
歸經：歸肺、胃經。
( \, q0 l0 E: X" N; X5 qtvb now,tvbnow,bttvb功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。公仔箱論壇9 q9 v9 ^. |9 |+ D; |: D. g
補身食材3／蘑菇
/ C, C, G0 K# S, Htvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。
4 \- e _7 u* v公仔箱論壇歸經：歸肝、胃經。
9 w: P A4 s" G5 g4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。公仔箱論壇7 F2 p- @& m- S* G
補身食材4／菠菜
" Y6 M3 Q7 a! ftvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味甘。
- v0 v! W \1 T6 G6 G2 \' m' m3 A$ Twww3.tvboxnow.com歸經：歸大腸、胃、肝經。* s& i" n8 C5 S8 c+ L9 ~
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。* M) B$ x. u8 a- w
補身食材5／花生www3.tvboxnow.com" Z) q( d/ f( ~9 I6 t. V8 i
性味：性平，味甘。- @5 q2 i9 J+ U4 ~% e
歸經：歸脾、肺經。
; r7 H5 L; c7 ^1 _功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。2 Y; D8 ?9 s- m. e
補身食材6／山藥
) C- U; r4 o$ _/ t& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。
7 A1 ~! @: i0 [1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、脾、腎經。tvb now,tvbnow,bttvb; D5 P' N, s! b1 r y0 b
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
| 
