正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
+ w) C; R/ D) E' _4 s5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~- r4 L$ b" N5 d6 o) Y: j
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
3 d' x1 X& V$ t2 |: Y【便便形狀2／又硬又小】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W( ?, C6 b' _$ q3 p4 y+ x
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
+ |8 v) o" r+ Q% I1 r) _' L8 `改善方法：
6 h5 D1 t& u! L2 {* e5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減少大便滯留腸道的時間tvb now,tvbnow,bttvb5 A- c* N' E4 `% V7 B7 ^8 L# d1 Y
2.多攝取纖維質，少吃甜食。; ]7 W. }6 k, p8 l0 ^% P# H# ]
3.多喝茶與開水。公仔箱論壇& G& m# w% t' h% R
【便便形狀3／泥狀】：4 I" N# a; j& |9 l# `
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
9 i5 J- c) ?5 r& `www3.tvboxnow.com改善方法：! \5 f0 i# X1 ]- b: H5 D+ _# ?
1.減輕心理壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W {. D7 N, C& T8 F5 {0 x) X& m- H* L
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n" b g! c" N$ Y) c
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
7 h4 |$ M% Z a0 K$ atvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀4／堆積如山】：
8 d2 Z1 w+ s: v) z這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h( S# U- l, b! y
改善方法：www3.tvboxnow.com6 Y2 Y+ W5 B1 O* U: E1 {( L
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
1 y R7 h, s: y公仔箱論壇2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
3 W+ }% a; |6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。www3.tvboxnow.com& m' y2 H9 U F# g
【便便形狀5／水狀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _3 V8 [4 S- s/ b: K9 _6 p) ]
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
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1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
4 u& `( c1 c2 p5 k0 ~www3.tvboxnow.com2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
7 |& `9 f! i$ e. d# K2 V3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
4 L; a0 q5 n. B9 k" B【便便形狀6／又細又長】：) k" p) d2 W! @% V C$ u
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢; I8 o% A' l; n i6 J
改善方法：! T0 @6 o' n# H. L
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
# Y9 {1 E$ V s6 h5 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。' f) v& {& D' L' K# ~
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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