讓自己年輕www3.tvboxnow.com" X Y* M. p7 P" B3 {
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15種讓你身體年輕的方法
- a& a) ~0 K, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ [, v7 q3 c0 c) T" a1 P8 [. N. j公仔箱論壇1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb# q) o4 G" V- A' o" Q$ S6 C& x& R
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2、 養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb. m& h+ w% Z% Z5 Z" h
. V2 B( f* T/ W' H/ J. H- Etvb now,tvbnow,bttvb3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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: K M7 B* M; ]4 n# c: htvb now,tvbnow,bttvb 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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0 t h5 n% n8 J8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、 舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^: W2 g. i5 T
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。 J) G% I5 x6 [
+ w1 }* F' `4 lwww3.tvboxnow.com5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。! l a. h+ f* f* m/ M+ I
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb+ z% X4 F& g1 ]$ Y0 R1 h; M% H
9 y& `* x6 Q- g/ U( w7 ]1 a6、 交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n% m7 B: s* R: S' g! S
1 [/ K( Y" t0 [: M" G 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
1 c+ A/ G1 F7 G* [) otvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B+ r! i* K% H+ W" A0 f6 o
7、 大笑─1.7歲。
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u% {+ U9 J& B4 O 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。% l4 k1 H8 V( Y. [$ d4 ]' z
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8、 上課─2.5歲。
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8 z/ _) q, m3 Q* R2 W# ~www3.tvboxnow.com 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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; p9 Y; B$ e L- P% j; U' O7 H/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇/ A% N9 j" f' \, ^
b j* ^* G( s# o10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇6 B+ `6 d* X! l8 h: n" @
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c: H6 F1 F7 G d4 ^1 K. C" I
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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* R, m0 O! p7 |: T9 N" o7 utvb now,tvbnow,bttvb 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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. K( x# _ z- M: ttvb now,tvbnow,bttvb13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。; j. A2 z4 e# `4 v
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。www3.tvboxnow.com ?4 ^ D- ~" c+ c! E
3 D0 y( S& i3 y; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、 運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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5 h, X$ w2 _4 g, T3 E; k! R ]) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 f& N: O2 {- b! M& v: I* I5 K公仔箱論壇15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。% k6 U5 R+ r3 s4 H4 V1 o. a* k
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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