讓自己年輕www3.tvboxnow.com0 E* H" g$ s. C/ i2 A
, X: u# a( h) H$ g; s4 p+ ^tvb now,tvbnow,bttvb15種讓你身體年輕的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z$ {$ r5 j+ g0 S2 J8 u( |
. b% E5 y( p) S2 h/ c7 Dtvb now,tvbnow,bttvb1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h- }( u$ o& Q9 f+ `! x# b
, i) p7 a0 x# H- S# r9 T公仔箱論壇 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。www3.tvboxnow.com8 z3 o. D- r0 c$ ~
* T: \; w9 F- w% L7 c' owww3.tvboxnow.com2、 養狗─可以年輕1歲。www3.tvboxnow.com6 l3 U8 e$ t; u* U$ B$ N
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。www3.tvboxnow.com: o% W: z( n' ^/ ?
9 o$ C+ [/ D" L7 y3 M3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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+ q' c% M$ i8 u. n3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。www3.tvboxnow.com& R) g; t3 S/ o. o0 I* Z: z- [
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4、 舉重─年輕1.7歲。
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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+ o% m6 I( o6 U5 l3 j5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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# U& x( D0 u) m$ [0 _www3.tvboxnow.com 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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9 w$ P; p- Y+ z1 ]5 K8 ]" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、 交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^+ Y0 i- \; ^; }% ]2 k0 t6 ^1 C
. Y% ]: O* i( ]" Uwww3.tvboxnow.com 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb, g$ I( _3 F4 R; _8 s
3 g4 c$ x% h0 g) S U+ u1 L! @( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、 大笑─1.7歲。
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0 f$ \8 M- u R% u0 E" e' M公仔箱論壇 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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) ]. \6 \2 v3 W6 w" ~' T+ [& n公仔箱論壇8、 上課─2.5歲。公仔箱論壇. D+ i$ v* ^6 }6 L3 ^" C
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇: g7 I; q M' q
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。/ ^0 `: s7 p3 R6 w' V
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb, f& f7 U; g* x: D+ q3 D1 d0 d
6 p$ q# [8 ]( M5 t( T. u0 V3 k/ Nwww3.tvboxnow.com12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb; T: d/ }8 Z+ l3 w
% z; ? U! }! J B 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇, B1 j7 J9 ~- W g9 z5 }+ ~
' W! b# R1 l* O5 f3 _13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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, | t, f. k6 P: K: c0 y 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、 運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb- c0 g8 |" k' a9 j6 V/ }
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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# g# g. P6 B- Y: f15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇) j8 E0 O) b) O9 _% K4 s
5 T. j5 ^3 D Q4 y1 V T+ e, ~$ v% X 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。5 f4 v0 R8 ^- M
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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