[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

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為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u) c' [* s  B5 ], @
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　　1、旋轉頭部式　從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。
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$ t$ s, [8 p8 T& u7 u: ~! ^- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、左右偏轉頭部式　頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。$ i5 F# }! K: X2 k$ l
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　　3、仿自由泳式　手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。公仔箱論壇9 u7 U. I0 v4 T/ S8 ]: {& C8 C

* P& j+ ~- F' S# r  V  r; Z公仔箱論壇　　4、摸耳式　將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。' X3 X- d6 ]5 j1 W1 ^' x3 R3 W

% K0 t6 N: ~* k$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5、仿蛙泳式　雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次

蕪茗

有時候坐在電腦前面
) E5 z7 K& w0 ?, l, a7 |6 m9 Y公仔箱論壇一坐就是好幾個小時公仔箱論壇6 G' l) |& i: ^: v5 o7 t! D4 q
是很需要這種保健操來保健一下7 ?0 C- W% K6 M# a
謝謝樓主的分享

柔

有了这个保健操，以后頸部就轻松舒服得多啦，十分多谢分享 ！