明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
6 @" p/ ?8 F5 E/ a' P! F9 Y e當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！www3.tvboxnow.com$ e* }% h/ U7 \ K, R
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！www3.tvboxnow.com9 a3 k9 a8 y! A' f: W! k2 C$ a
從習慣著手，養成「清血生活」！
1 L* I4 V+ p E) r血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
; w1 W" T! m+ \3 Q清血減脂生活5大基本守則- K% t/ ^" Z( @; C+ R. q9 ]' Z
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！0 C3 D( D" {( a& _; B6 H9 B1 }" g
1.排水消腫，排除體內多餘水份。' K! A+ Y+ `- B1 X
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
. U; J/ e/ E8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
; \& ?! Y- c5 [" r! H; O: E0 _! ^公仔箱論壇2.消除便秘，保持腸胃暢通。! h) ~) q8 R. z1 t7 N' m
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。公仔箱論壇8 Q) P: _( k/ w: M1 o
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
; y- n" K( @; e d( v8 U" Qtvb now,tvbnow,bttvb3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
5 |8 Y# X1 I; P7 g& ~, i! t$ ]6 W公仔箱論壇細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
$ g: ~: R/ N" L' E3 S4.適度運動，促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y! j1 ~1 \/ L
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
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5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
& Z7 b0 `. x9 c, p2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
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血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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