[健康資訊] 秋季冷水洗浴有助治療慢性胃炎

宜人的秋季是健身的黃金季節，健身尤以登高、慢跑和冷水浴為佳。　　登高可使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加。秋日登高，由於空氣質量較好，益處尤其明顯。需注意的是，登高要避開氣溫較低的早晨和傍晚，登高速度要緩慢，上下山時需及時增減衣服。
　　慢跑對改善心肺功能作用明顯。對於老年人，慢跑還可大大減少患肌肉萎縮及肥胖症的可能。0 f! m$ o$ w$ h
　　冷水浴是用5℃—20℃之間的冷水洗澡，秋季的自然水溫正在這一范圍內。冷水浴可使神經興奮，增強人體對疾病的抵抗能力（被稱作“血管體操”）。此外，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助治療作用。