在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：公仔箱論壇/ V" v! w# E" h! j
2 P) o9 a3 n4 h7 C- B" p9 _9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 白蘿蔔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W% W! q+ z( u+ s: v3 ^- w- v& {$ z
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
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2. 洋蔥
% X0 e8 L$ k4 ~9 \1 @ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
: G5 ?- L7 {: o% W6 G; ?! e: a: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f6 x8 j$ L3 R1 q9 W" m A- k
3. 番薯
* m% t" @1 g$ S1 N( ?" P公仔箱論壇番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
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$ W0 a2 r8 G& Z$ ^5 n, n4.糙米
; x/ e' f8 e, e9 }! l; H! n! b" j糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。
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( \/ D! N z8 h. P- X% j& }3 F# E5. 薏仁
' z2 |: {/ M) k- N/ y! ftvb now,tvbnow,bttvb薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。www3.tvboxnow.com! b) S y$ ?% a( b2 d+ U: |
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6. 燕麥9 c# e& }; K" f& G3 s
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。公仔箱論壇# u+ _1 i. s5 n# e( D4 Y
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7. 紅豆
$ T: F6 g2 \4 Y8 \7 V8 U7 a9 F紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
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: ]$ P7 N2 l2 I% cwww3.tvboxnow.com8. 小米' @: x9 w* H# d5 q( k
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。* z0 ^2 k6 Y; P" |$ a
2 U; |9 ]2 L2 s* Q! u+ Stvb now,tvbnow,bttvb9. 蓮藕/ B. Z; E, l8 O3 w8 W+ V( B
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }9 y4 b) }) `3 `! F$ V o# I
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10. 綠豆 tvb now,tvbnow,bttvb- h! N5 j4 S# f% ~
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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