: r: B& i H% z" gwww3.tvboxnow.com
) {# g* ?6 @; U公仔箱論壇返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。- T$ m6 z% n: E& n
. _, \# z% S- v9 H2 m$ r
原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
' F6 |4 i# r0 L- B5 Dtvb now,tvbnow,bttvb
+ Q# o! W2 d% n+ |6 bwww3.tvboxnow.com
# A$ ]. x+ P1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。詳細結果如下：公仔箱論壇. Y1 V$ I9 i# s- y! X5 n5 x) k
0至3個月：14至17小時
I( }6 C; k1 l6 p5 Y; B) ]公仔箱論壇4至11個月：12至15小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w1 F4 [- B* {# A5 A; [1 s
1至2歲：11至14小時公仔箱論壇" f( G7 n2 w+ k4 q
3至5歲：10至13小時tvb now,tvbnow,bttvb! X- w" b2 e! P2 u8 o* b
6至13歲：9至11小時公仔箱論壇5 m+ h- r. M( W
14至17歲：8至10小時
0 s1 N6 I) @- Owww3.tvboxnow.com18至25歲：7至9小時
! d+ a6 N9 C( D& b, E, c @tvb now,tvbnow,bttvb26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）8 W6 E( `$ F. r( B
65歲以上：7至8小時
% C* l0 g4 A4 F. y/ ~7 }: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q1 ]% p5 B8 k( }* `0 Y/ n
7 z5 h g" O; b% j7 S$ e/ ]+ z
! U) q- T a; u% w6 V+ K/ Y3 rwww3.tvboxnow.com
2 H- }/ v# e, Y結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
( f/ _) T/ {5 D$ @" }+ U: Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ T* j4 [. v' |1 m! l& ]
Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」# b5 Q1 |% L8 u" r* ?$ W5 f& ~
' T( M8 S, a/ v2 l2 ]公仔箱論壇另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
* {9 `5 K& t$ k% ?公仔箱論壇 |
發表於 2015-2-4 04:10 PM
| 
