7 j6 Q9 o! ]% H$ Q" }3 T虽然健忘是人生必然的经历,但许多人仍会为脑力老化而忧心。美国有线新闻网(CNN)在一篇报导中,提供了几个方法,有助于人们改善用脑的方式,提升记忆力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r7 I- ?7 U/ U' [; S
- d5 j& \2 W: e. z2 g玩思维游戏:包括数字游戏、逻辑游戏、迷宫、字谜、填字、拼图、下棋等游戏,能改善人的思维状态。专家建议人们每周进行2~3次的思维游戏,每次30分钟,可增强记忆力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t! z8 Q$ e& ^, O5 i2 s4 F, c
www3.tvboxnow.com$ @! Y; A# U! d* p4 M. G7 d/ c" m
经常转动眼睛:研究表明,经常转动眼睛,每次转动30秒,能增强人的记忆力。因为转动眼球能让左右大脑相互作用,有修复记忆的功能。
" s c' @3 N; D" N' A- Mwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 o& N4 ?8 b" n
尝试新的思路:美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格‧拉齐曼博士认为,新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪,比如学习一门外语或培养一种新的爱好,如烹调、绘画或舞蹈。
3 t" k# N: R3 M) h! vtvb now,tvbnow,bttvb
: C/ f# V. k0 Z) twww3.tvboxnow.com睡个好觉:小脑控制人思维的速度和准确度,研究显示,优质的睡眠可使小脑的活性增强。因此,保证充足、优质的睡眠可增强人的记忆力。
6 n+ X0 L* {6 m! y& G
' |0 Y) D( x1 E1 ?公仔箱論壇养成「回头察看」的习惯:如果经常忘记东西放在哪里、瓦斯炉是否关好等生活琐事,可养成「回头察看」的习惯。「回头察看」可以增加大脑对一些事物的印象,增强记忆力。
1 V6 h. B, X* p7 n' W6 t" ?; Y' b, H! |* A$ s8 T: ]
训练不常用的那只手:惯于用右手的人要多运动左手,如用左手刷牙、拍球等。这种锻炼能刺激大脑中神经细胞的生长,增强人的记忆力。
' x" s" W/ c6 O" n4 F% |6 cwww3.tvboxnow.com
0 V! ~% o7 I* _8 ~6 b5 D+ Q2 Kwww3.tvboxnow.com养成规律的运动:哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示,运动可增进大脑区域中一种神经细胞的生长,这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为,从事任何有氧运动或者强化力量的训练都不错。 |