1. 唸書的最佳時間
" C# x, Y9 r% }公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！- R4 e" l# V* i. I+ {& q
; P# p: U0 D; _www3.tvboxnow.com2. 運動的最佳時間 6 T( f0 G0 ?( s- K
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3. 吃水果的最佳時間
: l0 z* ]( f gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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! \8 j; F, j3 E$ h. ^" _$ W9 ?www3.tvboxnow.com4. 鍛煉的 最佳時間 5 i9 [4 ], _" F4 e; N& o2 g1 h
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
H: @+ p o H( Ytvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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' a( S+ X$ u" t公仔箱論壇5. 洗澡的最佳時間
H# v9 {# L/ v; k* V6 Rtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 , W( k; s- C" G1 @: U% O
- F# _2 Y0 ]8 ?; [" u9 r; {0 O公仔箱論壇6. 減肥的最佳時間
. T% Y4 V$ b4 g/ uwww3.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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' v- \, c* K! o8 ~" ^6 Rwww3.tvboxnow.com7. 睡眠的最佳時間
' E4 |. b7 b( c( u午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 z: z: y4 L, v9 H5 I* h2 S" @6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇! p( Z9 l5 w( |$ S7 E, w7 c- R
" |0 D; w* [* Ytvb now,tvbnow,bttvb8. 刷牙的最佳時間公仔箱論壇2 p& e: K$ c4 [" [. z f5 U
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9. 護膚的最佳時間 ! s/ M2 Y% r0 B# z' C# c" v
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10. 飲茶的最佳時間
! k; D) d7 C* D6 E! X飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
$ \3 p" Y1 C$ Vwww3.tvboxnow.com等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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