玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb" _. z5 ~3 p6 r) u0 A8 N6 W" F# |$ ^
, e+ z" J7 w+ Y: Utvb now,tvbnow,bttvb原料：1-2根新鲜玉米棒
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做法：www3.tvboxnow.com5 `4 q8 o) |; i" C5 O5 w0 z
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。公仔箱論壇9 w9 J" C$ N! Q1 P
8 v- ^" R0 T, f: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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9 R' ^; e1 N' a* P食用方法一：9 c" i% E3 ^6 v; L6 D7 R( I* T7 _" H
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。) T) c- A5 s+ x, C6 T! D3 @
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减肥原理：
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+ L. m" D0 o0 G/ j7 _) R" Mwww3.tvboxnow.com每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。tvb now,tvbnow,bttvb) n5 `* x. W6 L& |" \& o
3 |: S- _, G0 W# {( btvb now,tvbnow,bttvb食用方法二：
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; [- s, k6 p8 E3 m把煮玉米的水当开水喝。
5 v6 I! R- Q j# v# X+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , G$ V* O" q+ s z" w1 j) s! _/ Z, g% h
减肥原理：tvb now,tvbnow,bttvb% Z- Y) U/ O) n/ ]; C. W
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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/ s9 G6 s z3 R- u+ [2 F ~# j公仔箱論壇何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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- U3 C; K. D- A1 u4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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